Come prendere il dolore di gestione del dolore

Chi gode parlando dolore? Il dolore è un argomento miserabile. Wouldn di &'; t voi piuttosto parlare di tutto ciò che si può eventualmente pensare altro che dolore? Speriamo che avete risposto e" Sì! &Rdquo; perché questo è ciò che la gestione del dolore è circa. It &';. S in merito concentrandosi su e gestire tutto nella vostra vita altro che dolore

Avete mai notato come, dopo aver ottenuto una nuova auto, ci sono improvvisamente così tanti sulla strada proprio come? C'è davvero aren &'; t. E &'; solo che come il cervello ordina le informazioni vengono voi momento per momento, non trova ciò è importante per voi e la porta a vostra consapevolezza.

Il vostro cervello decide cosa è importante in base a ciò che si sta pensando e dove si stanno concentrando la vostra vita. Il vostro sistema di attivazione reticolare è responsabile di portare queste cose nella vostra consapevolezza. Puoi &'; t prestare attenzione a tutte le informazioni che vengono voi, così il cervello filtra la irrilevanti e aiuta si nota la questione. Che cosa ti concentri sulla espande. Dove va l'attenzione, i flussi di energia e gli spettacoli di risultato.

Vuoi dolore di essere più grande nella tua vita o non si vota per tutto il resto

Ora &';? M non suggerendo don &'; t perseguire soluzioni al vostro dolore. Ci sono molte soluzioni là fuori. Le cose diverse per persone diverse. Allora fai quello che devi fare in questo campo.

Quello che sto suggerendo è che se il dolore è nella tua vita per un breve o lungo, hai vinto &'; t desidera di dominare o di prendere il sopravvento. Hai bisogno di essere nel driver &'; s sede nella vostra vita, non sul sedile del passeggero con guida dolore.

Chiedete a voi stessi, e" Ho bisogno di recuperare la mia vita dal dolore &";?

Per aiutarvi a rispondere a questa, prendete un momento per guardare al dolore ruolo sta giocando nella vostra vita. Avete una lunga lista di cose che si possono più fare a causa del dolore? Ha dolore fa si decide di non andare a vedere un film, perché puoi &'; t sedersi per due ore? Dolore ha abbassato il livello di attività fino al punto di diventare fisicamente non idonei? Dolore ha eliminato alcuni amici dalla tua vita, perché si aren &'; t fare le cose che hai usato per fare con loro

Quando si lascia il dolore ha un senso, ci vuole tutta la vostra attenzione, energia e buona volontà. Così, don &'; t lasciare che il dolore ha la sua strada! Prendete la vostra vita

Ecco due consigli pratici per reclamare la vostra vita dal dolore:!

1. Mantenere un elenco di cose che si fanno ogni giorno. Tenere traccia delle vostre realizzazioni. Per alcuni, questo sarà fondamentale come alzarsi la mattina o vestirsi, mentre per altri può essere impilando la lavastoviglie o andare a fare una passeggiata. Questo aiuta a spostare il fuoco fuori di ciò che non si può fare e su ciò che si può. Lavorare per sentire un senso di realizzazione ogni giorno indipendentemente da quanto tempo la lista è.

2. Recuperare una cosa nella vostra vita – forse giardinaggio o usando la bicicletta stazionaria delle polveri. Ri-introdurlo in un ridicolmente piccolo livello che non aumenterà il dolore o sintomi. Ad esempio, si potrebbe tirare un erbaccia, o si potrebbe ottenere sulla bicicletta e girare i pedali due o tre volte. Fate questo ogni giorno. Poi, ogni pochi giorni, aumentano questa attività uno ridicolmente piccolo incremento – tirare due erbacce, o girare i pedali cinque o sei volte. Continuate con questi aumenti! Sentirsi bene a farlo di nuovo e guardare avanti a tutte le cose che si mettono di nuovo nella vostra vita in questo modo graduale Hotel  .;