Forza di formazione Attrezzature

I molti benefici per le donne che sono in forma e Fab

La maggior parte delle donne hanno l'idea sbagliata che la formazione di peso lascerà loro alla ricerca di carica e maschile. Questo è in realtà un termine improprio enorme e, in realtà, utilizzando attrezzature allenamento della forza per aggiungere peso di formazione per il vostro regime di allenamento ha molti vantaggi. Poiché le donne possiedono solo una quantità minuscola di testosterone maschile, che induce gli uomini a guardare ingombranti, è quasi impossibile per una donna di avere come appassionato alla ricerca di un uomo. A meno che una donna prende integratori di progesterone o steroidi, isn &'; t possibile per una donna per ottenere troppo grande da allenamento con i pesi. Qui di seguito sono i pro donne possono sperimentare con l'aggiunta di esercizi di allenamento della forza per il loro lavoro di routine.

Bassa rischio di malattia di

L'American Heart Association sostiene la formazione di peso nelle donne e dice che aiuta a migliorare il cuore salute. Peso materiali didattici nel ridurre il colesterolo dannoso e promuove il colesterolo buono. Inoltre, ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e in realtà porta a prevenzione del diabete perché mantiene i livelli di glucosio nel sangue verso il basso. Forza di formazione può anche aumentare la capacità polmonare, che porta ad abbassare le probabilità di malattie respiratorie.

Non solo allenamento con i pesi hanno fattori di salute del cuore, ma può anche tenere l'osteoporosi a bada. Recenti ricerche dimostrano che la combinazione di allenamento della forza con una dieta ricca di calcio può aumentare minerali trovati nelle tue ossa. Questi minerali solito iniziano a diminuire le donne approccio menopausa, che porta alla diminuzione della densità delle ossa. . Con questa ricerca medici mente sono ora incoraggiando le donne a aggiungere peso di formazione per il loro piano di esercizio in modo che possano mantenere le loro ossa forti e sane

Ottenere che seppia Guarda

Se &'; re problemi che devono affrontare con pelle flaccida, soprattutto nella parte superiore del braccio, abs, seni, o testa a testa, l'allenamento di resistenza può aiutare. Esercizio con attrezzature per il potenziamento sarà migliorare il tono muscolare e ti lascia una sensazione fiducioso circa il vostro nuovo corpo sodo. Ci sono vari pezzi di apparecchiature che hanno come target specifiche parti del corpo e lascerà il tuo aree una volta flaccido tono. Dal momento che la formazione di peso costruisce muscolare magra può aumentare il vostro metabolismo che significa che sarà bruciare i grassi – anche quando si e'! re non lavorare fuori

La fiducia gratuito Booster

Quando si inizia a vedere il tuo corpo trasformando in una più snella, la versione più solida del vostro ex auto, la vostra fiducia sarà sparare attraverso il tetto . La ricerca mostra che le donne che treno peso vedo molti benefici psicologici e la loro salute mentale in grado di migliorare drasticamente.

Se &';.. re una donna che cerca di migliorare il tuo aspetto fisico, aumentando la vostra salute, allenamento della forza è la strada da percorrere Hotel