Qual è il momento migliore della giornata per prendere proteine?

Molte persone prendono proteine ​​in polvere per assicurarsi che essi ottenere abbastanza proteine ​​nella loro dieta. Tuttavia, la domanda che sempre riceviamo sono "Quando è il momento migliore per prendere proteine?" Search

Non è una risposta facile da popoli stile di vita sono diversi, ma ci sono 4 volte importanti della giornata per ottenere proteine.

1) La prima cosa al mattino. Ti svegli dopo aver dormito per 6-8 ore e il tuo corpo non ha ricevuto alcuna alimentazione in quelle ore. Così qui è importante per ottenere un po 'di proteine.

2) Prima dell'allenamento. La ricerca scientifica ha dimostrato che una piccola quantità di proteine ​​vi aiuterà a ottenere risultati più velocemente.

3) Dopo l'allenamento. Anche in questo caso la ricerca ha dimostrato che un mix di carboidrati e proteine ​​subito dopo l'allenamento dà risultati migliori.

4) Proprio prima di coricarsi. Il tuo corpo sta andando a morire di fame per alcune ore, in modo da prendere una proteina rilascio lento come la proteina Kasein farà in modo aminoacidi sono sempre nei muscoli per molte ore durante il sonno Hotel  .;