Informazioni sulle proteine ​​in polvere

Come un ex bodybuilder competitivo, ho preso una grande varietà di proteine ​​in polvere nel corso della mia carriera. Da proteine ​​del siero di caseina ad una miscela di entrambi, ho praticamente provato tutti. Ma quando si tratta di proteine ​​in polvere, ci sono un'ampia variazione nella qualità che è possibile acquistare. Non molti consumatori sono consapevoli di questo e hanno la mentalità che “ proteina è la proteina &"; Tuttavia, come si vedrà, questo non è certo il caso

Let &';. S Cominciamo con il più popolare di proteine ​​in polvere – proteine ​​del latte. Proteine ​​del siero ha preso il bodybuilding e settore degli integratori alimentari dalla tempesta di nuovo nel 1990 e' s. Con un elevato contenuto di aminoacidi a catena ramificata e aminoacidi essenziali, proteine ​​del siero è stata scelta per chiunque voglia mettere su chili di strappo muscolare. Mentre proteine ​​del siero è una scelta eccellente per le proteine, ci sono diversi gradi che possono influenzare notevolmente la qualità di questi integratori proteici

Ecco alcuni vantaggi di proteine ​​in polvere del siero di latte:.

· Facile da mescolare Hotel · Alta concentrazione di aminoacidi a catena ramificata Hotel · Basso contenuto di grassi Hotel · Aumenta di bruciare i grassi potenziale Hotel · Aiuta a aumentare la massa muscolare

Il più economico grado di proteine ​​del siero di latte è siero di latte concentrato. Per essere classificati come siero di latte concentrato, le proteine ​​in polvere può essere ovunque da 30 al 88% in peso di proteine, il resto essendo lattosio e grassi. Il passo successivo è sieroproteine ​​isolate, che ha un contenuto di 89% in peso di proteine ​​+. Il top della linea è siero idrolizzato, che è fondamentalmente un predigerito siero di latte isolato. Quando si sceglie una proteina del siero di latte, essere consapevoli della proteina primaria nella polvere per avere un'idea complessiva della qualità del supplemento. Maggiore è la qualità di proteine ​​del siero, il più costoso della polvere è probabile che sia.

In aggiunta alle proteine ​​del siero di latte in polvere, proteine ​​in polvere latte sono costantemente state vedendo più la domanda. Il latte è stato utilizzato in gran parte per “ vecchia scuola &"; culturisti come Dave Draper, Reg Park, e, naturalmente, Arnold Schwartzenegger. Nel corso del tempo, la cultura bodybuilding è allontanato dalla base di latte a causa di allergie al lattosio, e disturbi di stomaco. Tuttavia, proteine ​​in polvere latte hanno portato questo antico strumento culturismo torna alla ribalta.

Un po 'come la proteina del siero di latte, latte proteine ​​in polvere sono disponibili in gradi di concentrati e isolati. Proteine ​​del latte concentrato è meno costoso da produrre, ma è anche una gamma di 40 a 85% di proteine ​​per cento in peso. Proteine ​​del latte isolato è l'85% + proteine ​​in peso. Anche in questo caso, è necessario essere consapevoli della fonte primaria di proteine ​​in polvere proteine ​​del latte per determinare la qualità complessiva.

Le uova saranno probabilmente mai sostituiti sul menu per una dieta ricca di proteine. Per quanto riguarda le fonti alimentari intero per le proteine ​​Go (non in polvere proteine) le uova sono secondi a nessuno. Purtroppo, molte persone non vogliono trattare con il fastidio di più e più volte le uova di cottura, o cercando di trovare nuovi modi per cucinare loro di rompere la monotonia. Ma dal momento che le uova sono una tale fonte eccellente di proteine ​​di qualità, da qualche parte lungo la linea di una vantaggiosa in polvere proteine ​​dell'uovo è stato sviluppato. Questo ha fornito ai consumatori una fonte eccellente e conveniente di proteine ​​

Purtroppo, nei primi anni del 2000 e'. S, un aviaria (uccello) influenza sviluppato ed è stato causa di milioni di polli da macellare per evitare una epidemia peggiore la malattia. Questo ha causato il prezzo di proteine ​​dell'uovo a razzo, e molte aziende supplemento sono state costrette a sospendere le loro proteine ​​in polvere a base di uova. Alcuni produttori di integratori senza scrupoli iniziato ad usare ingredienti di bassa qualità e li stavano passando fuori come proteine ​​dell'uovo. Se si vuole essere sicuri di avere una polvere proteica uovo puro, mescolare la polvere con un po 'di acqua e mettere nel forno a microonde. Se si dispone di una polvere di uovo puro, volontà “ cook &"; proprio come un vero uovo sarebbe. Questo semplice passo vi aiuterà a garantire che avete acquistato una polvere proteica uovo di qualità.

Questa è solo una lezione di avviamento in proteine ​​in polvere. Ci sono più tipi di proteine ​​in polvere da coprire, ma che dovranno aspettare fino a quando un altro momento. Per il momento, mantenere il controllo queste etichette per essere sicuri che il vostro proteine ​​in polvere è una polvere di qualità Hotel  .;