Sono pasti liquidi superiori al cibo solido per costruzione del muscolo?

Molti di coloro che perseguono la costruzione del muscolo hanno bisogno di metodi convenienti e portatili per il consumo di calorie, e pasti liquidi sono quindi una scelta popolare per i bodybuilder che stanno tentando di consumare una fonte costante di sostanze nutritive per il recupero muscolare e la crescita. La maggior parte dei sollevatori di pesi sono consapevoli del fatto che il consumo di piccoli pasti più frequenti è utile per stimolare il metabolismo, che a sua volta migliorare la perdita di grasso e la crescita muscolare, ma questo richiede più tempo, e per la maggior parte sollevatori di pesi, pasti liquidi diventano la scelta più logica . Alcuni, rendendosi conto che i pasti liquidi digerire più veloce di cibo solido, tentativo di consumare la maggior parte dei loro pasti quotidiani in forma liquida, e questa idea è rapidamente adottato da coloro che stanno seguendo programmi molto stretti.

A causa di questo, alcuni bodybuilder consumano la maggior parte del loro cibo da fonti liquidi e si sentono come se non vi è alcun aspetto negativo verso né la costruzione muscolare o la perdita di grasso quando farlo, e, con il risparmio di tempo, rapidamente adottare tale tecnica senza ripensamenti. Tuttavia, spesso i nutrienti che vengono utilizzati nella costruzione pasti liquidi sono o potenzialmente dannosi (dolcificanti artificiali e additivi nella maggior parte delle proteine ​​in polvere, per esempio), o concentrarsi su semplici fonti di carboidrati, che sono perfettamente accettabili come parte dei pasti che circondano un peso sollevamento sessione di allenamento, ma può causare i livelli di zucchero nel sangue a uno interferire con la perdita di grasso corporeo in coloro che sono in sovrappeso, o promuovere l'aumento di grasso immagazzinato nei bodybuilder che stanno perseguendo la crescita muscolare.

L'impatto potenzialmente negativo sul corpo livelli di grasso possono essere eliminati con attenzione alle fonti di liquidi durante i pasti di allenamento (quelli che circondano una formazione sessione di allenamento di peso), mentre tentava di consumare cibi solidi per lo più utilizzano fonti di carboidrati complessi durante gli altri pasti della giornata. Alcuni possono avere orari frenetici che non consentono per i pasti solidi più di due volte al giorno, e in una situazione del genere, con tre pasti liquidi è accettabile quando concentrandosi su base di uova proteine ​​in polvere che non contengono alcun dolcificante artificiale o additivi (per evitare negativo ramificazioni salute di tali ingredienti) e cronometrando i pasti liquidi correttamente, che, idealmente, comporta uno di quei pasti liquidi prima del vostro allenamento di sollevamento pesi, e un altro dopo la sessione di allenamento con i pesi, con la terza che si verificano nelle ore precedenti della giornata ( come anche se consumare carboidrati semplici in momenti diversi prima o dopo una sessione di sollevamento pesi non è lo scenario ideale, in caso di necessità, tale pasto dovrebbe preferibilmente avvenire prima parte della giornata per ridurre la possibilità di impatto negativo sui livelli di grasso corporeo).

Ci sono anche facili da consumare cibi ricchi di carboidrati complessi, che possono essere utilizzati al posto di zuccheri semplici per creare un molto conveniente per consumare pasti per i tempi di non allenamento, ma la maggior parte che creano pasti liquidi per se stessi non considerano tale opzioni. Ma il percorso più conveniente ed efficace per coloro che vogliono evitare i carboidrati semplici durante i pasti non-allenamento, evitando gli svantaggi citati è quello di trasportare un uovo basato non zuccherato proteine ​​in polvere per le proteine, e consumare il grasso invece di carboidrati come fonte di energia, utilizzando sano Fonti omega, come semi di canapa, noci, mandorle e olio extra vergine di oliva, che sono tutti molto denso per quanto riguarda il loro contenuto calorico, fornendo un facile da consumare e alternativa gustoso per i carboidrati per i pasti non-allenamento dove comodità e portabilità sono necessario.

Infine, utilizzando pasti liquidi a comprendere una vasta maggioranza di consumo calorico giornaliero può danneggiare la salute dell'apparato digerente, in modo da consentire agli organi di funzionare al massimo dell'efficienza, assicuratevi di programmare almeno due poppate solidi al giorno, che non dovrebbe essere difficile, considerando la maggior parte hanno il tempo di consumare almeno due dei pasti principali (colazione, pranzo o cena) in un ambiente controllato (a casa, in un ristorante o mensa, ecc).

A differenza di alcuni può credere, bodybuilding non deve diventare un lavoro di routine, in quanto vi sono una grande varietà di alimenti che permettono sollevatori di pesi per ottenere il massimo dei risultati, vivendo uno stile di vita appagante, anche quando si lavora un lavoro impegnativo, ma in questo modo richiede prudenza temporizzazione semplici pasti di carboidrati per garantire il controllo del grasso corporeo, durante l'utilizzo di grassi sani e carboidrati complessi portatili come alternative alle fonti semplici durante i pasti in cui è necessaria la convenienza in modo che i risultati rimangano coerenti e di grande effetto, mentre la salute è conservato
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