Cybergenics programma di allenamento per costruire un petto Massive

Copyright © 2008 da Paul Becker.

Cybergenics è stato il primo a prendere in considerazione tutti i fattori di formazione, dieta e gli integratori in un sistema completo. Hanno un intenso - e significa veramente intenso - programma di esercizio, che dà alcuni risultati molto formidabili aumento della forza, mentre la costruzione di
massa muscolare magra e bruciare il grasso corporeo. Il metodo è un lavoro molto duro - ma funziona veloce, lasciate che vi dica come un mio amico è stato eliminato attraverso un paio di altopiani con il Cybergenics Fase 1 di routine petto.

Ecco l'allenamento esatto ha usato

Cybergenics Fase 1 Petto Allenamento

2 set di warm-up Bench Press il 35% max 15 -. 18 ripetizioni

Ciclo # 1C (Non riposo tra gli esercizi)
flyes 80% max fino all'incapacità positiva
Dumbell Bench Press stesso peso di croci al fallimento positivo
bilanciere Bench Press del 50% max al fallimento positivo e negitive
flyes 40% max fino all'incapacità positiva
Dumbell Press stesso peso di croci al fallimento positivo

Resto quindi ripetere ciclo 1 o 2 più volte.

Ciclo # 2C (Non riposo tra Esercizi)
Parallel Bar tuffi alcun peso aggiunto al fallimento positivo
Incline Bench Press il 70% max a positivo e negitive fallimento

Resto quindi ripetere il ciclo 1 volta.

Riposo tra cicli è solo 1 minuto, o fino a che ci vuole il vostro compagno di allenamento per completare il suo ciclo

Se la vostra crescita petto è in ritardo dare questo allenamento una prova Hotel  ..;