5 naturale PCOS Solutions

Come un medico naturopata specializzato in salute e fertilità delle donne, vedo un sacco di donne con PCOS nella mia clinica. Io in realtà ho un rapporto molto personale con questo disturbo, essendo una PCOS malato stesso. Avendo vissuto con anni di cicli irregolari e l'acne cistica, so cosa una sfida che può essere quello di avere questa malattia, e anche che sollievo è di averlo pienamente invertito!

PCOS, o sindrome dell'ovaio policistico, è diagnosticata attraverso quelli che sono conosciuti come i "Criteri di Rotterdam". Per avere una diagnosi di PCOS, una donna ha bisogno di avere 2 dei 3 seguenti criteri:.

1) mancanza di ovulazione (anovulazione) o che l'ovulazione è in ritardo (oligoovulation)

2) eccesso di segni androgeni maschili /ormonali, come l'elevata testosterone, l'acne, la crescita dei capelli modello maschile (irsutismo), o calvizie maschile.

3) ovaie policistiche.

PCOS è associata spesso con una storia familiare di diabete e l'insulino-resistenza, una condizione che si traduce in livelli di insulina elevati. Gli alti livelli di insulina causano le ovaie a secernere testosterone, che ritarda l'ovulazione. Ciò può causare cicli irregolari e infertilità. Le donne con sindrome dell'ovaio policistico sono ad aumentato rischio di sviluppare diabete di tipo 2 che invecchiano, e spesso hanno difficoltà a regolare i livelli di zucchero nel sangue

Qui ci sono 5 modi semplici per affrontare PCOS, la condizione di salute più comune delle donne.:

1) Dieta. Ridurre lo zucchero e carboidrati. Aumentare proteine. Mai mangiare un carboidrato senza proteine, anche se è solo uno spuntino. Mangiare molta verdura fresca tra cui verdure a foglia verde.

2) Esercizio. Esercizio ha benefici profondi sul insulino-resistenza ed è stato dimostrato in studi per migliorare l'ovulazione nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico, e più bassi livelli di ormone maschile.

3) Myo-inositolo. Questo integratore naturale è uno dei componenti più importanti di follicoli sani. Myo-inositolo è stato studiato per il trattamento della sindrome dell'ovaio policistico, riduce ormoni maschili e favorisce l'ovulazione sano.

4) Vitex o agnocasto. Vitex è uno dei migliori erbe per PCOS. Spesso è consigliabile da adottare nella fase luteale, o la fase post ovulazione del ciclo mestruale.

5) Riduzione dello stress. Lo stress ha un impatto negativo sulla PCOS. L'aumento dei livelli di cortisolo dallo stress aggravano la resistenza all'insulina sottostante donne con PCOS. Provare lo yoga, la meditazione, o un bagno rilassante ogni giorno per rilassarsi e destress il vostro corpo e la mente.

PCOS, per la maggior parte delle donne, è una condizione che può essere invertita con il trattamento corretto. Quando il focus è sulla resistenza all'insulina sottostante, ovulazione normale e l'equilibrio ormone femminile sano può essere raggiunto per la maggior parte delle donne Hotel  .;