3 Grandi Vitamine per acne

Ci sono molte cause di acne. Lo squilibrio ormonale, tossine nel nostro corpo o sostanze nutrienti mancanti nel nostro corpo può causare l'acne a verificarsi. Ci sono le vitamine per l'acne che possono contribuire ad alleviare il problema. Voglio condividere con voi tre di loro in questo articolo.

1) La vitamina C

La vitamina C è un potente antiossidante. Aiuta a accelerare la nostra guarigione, ed è responsabile per la produzione di collagene.

E 'in grado di ottenere la vitamina C sia da compresse di integratori o cibi naturali come arance, limoni, fragole o kiwi. La dose raccomandata è di 1000 milligrammi al giorno.

2) Zinco

È necessario essere consapevoli del dosaggio per lo zinco come troppo sarà dannoso per la salute. Si consiglia di mantenere l'assunzione di zinco per non più di 50 mg al giorno. Quando si consumano supplemento di zinco, può aiutare di regolare l'attività delle ghiandole sebacee e controllare la quantità di olio sulla superficie della pelle.

È possibile aumentare il tasso che le ferite guariscono quando si prendono in supplementi di zinco e aiuta anche a produrre più collagene della pelle che può aiutare a guarire l'acne esistente. Avendo abbastanza zinco può anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario per tenere a bada l'acne.

3) Lecitina

La lecitina gioca un ruolo enorme nella guida la nostra pelle a guarire e tenere a bada l'acne. Il corpo ha bisogno di lecitina di assorbire gli acidi grassi essenziali che sono necessari per aiutare a mantenere la nostra pelle sana e bella.

Riparazioni lecitina il fegato per sbarazzarsi di grassi costruire. Questo processo può aiutare il fegato a pulirsi e permettono di eliminare le tossine in modo più efficiente. Un corpo con un fegato intasato può causare molte malattie croniche come la febbre da fieno, allergie cutanee e l'acne a comparire.

La lecitina può anche migliorare il modo in cui il corpo assorbe la vitamina D e A in modo più efficiente che è necessario per mantenere una pelle sana. La lecitina può essere trovato in abbondanza in alimenti come uova e cereali Hotel  .;