I vantaggi di prendere un multivitaminico quando si invecchia

Non si prende un multivitaminico? Perché si dovrebbe prendere un multivitaminico? Sono tutte multivitaminici lo stesso? Queste sono tutte domande che si dovrebbe chiedere prima di iniziare prendere un multivitaminico. Multivitaminici stanno diventando un integratore vitaminico e minerale più ampiamente presa che la gente usa per integrare la propria dieta. Non è stato fino a poco tempo che più medici hanno raccomandato di prendere un multivitaminico nella vostra dieta. Anche se, multivitaminici non dovrebbero sostituire intero alimenti, ma essere parte di una dieta sana. Multivitaminici possono colmare il divario tra i cibi che mangiamo e le sostanze nutrienti che i nostri corpi sono carenti.
Multivitaminici sono disponibili in tutte le diverse forme, dimensioni, colori, compresse, capsule, polveri, liquidi e iniezioni. È possibile acquistare multivitaminici al negozio di alimentari, il tuo negozio di alimenti naturali, il medico &'; s ufficio o anche on-line. Multivitaminici si sono resi disponibili nel 1930 &'; s fatta dai concentrati essiccati e compressi di frutta e verdura. E wasn &'; t fino al 1940 che le vitamine ei minerali di sintesi sono stati prodotti. Multivitaminici sintetici vengono creati in laboratorio. Multivitaminici a base di intere concentrati alimentari sono molto più completa di vitamine sintetiche perché contengono sostanze nutrienti supplementari dai frutti e verdure come sostanze fitochimiche e antiossidanti. Gli Stati Uniti definisce un multivitaminico come qualsiasi integratore contenente 3 o più vitamine o minerali che doesn &'; t comprendono erbe, ormoni o farmaci. Anche le vitamine ei minerali presenti nel supplemento devono essere presenti a un dosaggio inferiore di valori giornalieri raccomandati e non presentare rischi di effetti negativi sulla salute. Multivitaminici commerciali di base contengono ingredienti come la vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, acido folico (B9), B12, vitamina H (biotina), vitamina A, E, D3, e K. Normalmente contengono minerali come calcio, ferro, magnesio, potassio, zinco e manganese.
Una delle principali ragioni di prescrizione di multivitaminici è la carenza di alcune o tutte le vitamine e minerali nel corpo. Vitamine e minerali sono essenziali per la salute e il benessere. La mancanza o carenza di alcune o tutte le vitamine e minerali possono portare a debolezza, malattia e morte. Per mantenere il corpo funziona a capacità ottimale, il corpo richiede vitamine e minerali su base giornaliera. Il modo migliore per consumare vitamine e minerali è attraverso fonti di cibo. Tuttavia, la mancanza di diversità alimentare, e le porzioni minime di frutta e verdura nella nostra dieta hanno portato a carenze nutrizionali. In alcuni casi &'; s a causa di un diete restrittive, accesso limitato a una varietà di alimenti o la riluttanza avversa a mangiare alcuni alimenti (ad esempio durante l'infanzia). Inoltre, la crescente fast food popolare, ha aggiunto lo stress, l'attività fisica limitata, e quantità insufficiente di tempo al sole può causare impoverito le risorse di vitamine e minerali nel corpo.
Multivitaminici può impedire carenza nutrizionale completando le vitamine ei minerali che aren &' ; t accolte attraverso il cibo. Vitamine combattere anche lo stress, aumentando quelli di energia, come il corpo funziona in modo più efficiente. Multivitaminici riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari, malattie cardiache, cancro e diabete. Vitamine e minerali aiutano nella digestione corretta, che aiuta a controllare il peso. Quando il corpo funziona in modo più efficiente, non solo avete più energia, aumenta la funzione del cervello e migliora il sistema immunitario in modo da poter combattere la malattia. Alcune carenze comuni nel corpo includono la vitamina B12, calcio, cromo, acido folico, magnesio, vitamina B6, vitamina C, vitamina D, vitamina E e zinco. Quindi il modo migliore per combattere queste carenze prima che si verifichino è quello di prendere un multivitaminico.
Malattia e malattia nel corpo è un altro motivo per carenza di vitamine e minerali. Alcune malattie drenare il corpo di vitamine, che riduce il vostro corpo &'; s la capacità di combattere la malattia. HIV elimina tutte le vitamine all'interno del corpo rendendo quindi praticamente impossibile per il corpo a rimanere sano. Pertanto le persone che sono infettati con l'HIV hanno difficoltà a combattere le altre infezioni e malattie. Il fumo esaurisce anche il corpo di tutte le vitamine e minerali. Solo un altro motivo per cui nessuno deve fumare. Il diabete riduce gli antiossidanti all'interno del corpo, che a sua volta permette di completare radicali liberi reazioni ossidative di provocare malattie e invecchiamento. La colite ulcerosa, pancreatite, e Crohn &'; s malattia tutto diminuire i livelli di vitamina D, E e K. HPV e bere eccessivo di alcol riducono i livelli di vitamina A nel corpo
Ora un giorno ci sono multivitaminici per differenziare tali settori di consumo. come prenatals, mens, donne, over 40, over 50, bambini, ecc Questi gruppi specifici di individui hanno esigenze dietetiche e nutrizionali differenti, che richiedono un ulteriore sostegno da un supplemento di vitamina. I bambini, gli adolescenti, atleti e le donne in gravidanza hanno una maggiore fabbisogno nutrizionale a causa della crescita di base del corpo. Vitamine e minerali sono essenziali per la capacità del corpo di crescere. Essi sono essenziali per ogni reazione cellulare nel corpo. Quando tutti i nutrienti non sono presenti nel corpo, il corpo non può funzionare correttamente, che può causare affaticamento, debolezza, mancanza di energia, la malattia, e infine in situazioni estreme morte. La maggior parte supplementazione multivitaminico può ridurre il rischio di carenza di vitamine e minerali e mantenere il corpo funziona in modo ottimale. Tuttavia, in circostanze estreme in cui i livelli di vitamine e minerali sono sufficientemente esauriti e il deficit è andata avanti abbastanza a lungo, il trattamento medico è necessario.
Multivitaminici sono uno strumento sicuro e prezioso per una dieta sana, a condizione che siano prese come prescritto o diretto. Un eccesso o carenza di vitamine e minerali possono essere dannosi per l'organismo. Prendendo grandi quantità di vitamine o minerali, si pongono un rischio per un sovradosaggio acuto nel corpo. Specialmente nel caso di vitamine liposolubili il corpo è in grado di liberare il sistema di eccesso vitamine causano effetti. Ferro, vitamina A e vitamina E sono tre vitamine e minerali che sono facili da overdose di perché il corpo ha bisogno di una quantità così limitata. I sintomi di un sovradosaggio di vitamina o minerale includono mal di stomaco, vomito, diarrea, costipazione, perdita di appetito, perdita di capelli, mal di testa, dolori articolari o muscolari, mal di schiena, sangue nelle urine, pelle pallida e ecchimosi o sanguinamento. Grandi quantità di minerali possono avere effetti aggiuntivi come colorazione dei denti, aumento della minzione, sanguinamento dello stomaco, palpitazioni cardiache, confusione e debolezza muscolare. Consultare il proprio medico se si sospetta un sovradosaggio di multivitaminici.
Maggior parte dei multivitaminici hanno una gamma consumo di 1-2 volte al giorno, ma altri consigliamo 3-7 volte al giorno. Un adulto sano, senza problemi di salute che mangia una varietà di cibi freschi in realtà ha solo bisogno di prendere una dose di vitamine al giorno per mantenere la funzionalità ed evitare carenze di vitamine e minerali. Per le persone che soffrono di condizioni mediche e stanno prendendo ulteriore prescrizione di farmaci dovrebbero consultare il proprio medico prima di iniziare un multivitaminico. Alcuni multivitaminici può essere influenzata da prescrizioni di farmaci, come un diuretico, il cuore o la pressione sanguigna farmaci, tretinoina, Accutane, Bactrim, o FANS. Prenda sempre come prescritto o diretto per ottenere il massimo dal vostro multivitaminico Hotel  .;