Può consumare più latte favorire la perdita di peso?

Un nuovo studio dell'Università Ben Gurion del Negev ha rivelato che tra cui più di calcio latticini nel piano dietetico può contribuire alla perdita di grasso corporeo più grande nel corso di un periodo di due anni.

divulgata sull'ultimo numero dell'American Journal of Clinical Nutrition; il loro studio due anni ha scoperto che bere 12 once (580mg) di latte ogni giorno assistito a dieta per perdere in media fino a 12 £, mentre gli individui che hanno bevuto solo più di un bicchiere di latte al giorno capannone solo £ 7 in media.

E indicherebbe che le loro abitudini alimentari avevano poco o nulla a che fare con queste cifre e hellip;

Sia che stavano mantenendo un basso contenuto di grassi, mediterranea o dieta low carb, tutte le cifre sembrano puntare alla conclusione che dosaggi più grandi di calcio li ha aiutati a vedere grandi perdite di grasso.

Inoltre, gli esperti hanno notato che i livelli di vitamina D è anche aumentato tra dietetica che hanno perso più peso.

Che cosa ha la vitamina D ha a che fare con la vostra dieta ?

Fino a trecento uomini e donne di età 40-65 in sovrappeso hanno partecipato a questo studio di 2 anni, e tutte le prove suggeriscono che questa sostanza è strettamente legato alla perdita di peso.

Ad esempio, slimmers che ha perso un po 'di peso ha continuato ad avere bassi livelli di vitamina D nel sangue, mentre gli individui che hanno continuato a sbarazzarsi di enormi quantità di peso diffusi vedere grandi quantità di questo nutriente essenziale nel loro flusso sanguigno.

Posso perdere peso corporeo bere latticini?

Anche se questo studio è la prova che il latte è una parte fondamentale della vostra dieta, bere più latte non si può fare a testimoniare la perdita di peso permanente individualmente.

Solo mantenendo per una dieta equilibrata di tutti i principali gruppi di prodotti alimentari e di esercitare regolarmente si può beneficiare della perdita di peso permanente si ha bisogno.

Tuttavia, se in questo modo molte persone a dieta, si stanno lottando per sbarazzarsi di quelle libbre supplementari ci sono altri metodi disponibili che possono aiutare a perdere peso in modo naturale

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