Dovreste essere prendendo integratori alimentari?

Se si vive uno stile di vita sano e una dieta equilibrata, si dovrebbe essere prendendo integratori alimentari? In poche parole - SI. C'è stata un'ampia ricerca negli ultimi dieci anni in relazione al rapporto tra alimentazione e salute.

La ricerca scientifica sul valore medicinale di vitamine, minerali, enzimi, ormoni, erbe, sostanze fitochimiche e altri integratori naturali hanno portato ai ricercatori di apprezzare i benefici per la salute di questi composti.

Gli americani non consumano adeguate quantità di molte sostanze nutritive. La dieta americana è carente in nutrienti e fibre e ad alto contenuto di colesterolo, grassi e conservanti.

Anche se insufficiente apporto di sostanze nutritive non può innescare direttamente la malattia, si può lasciare il corpo vulnerabile alle malattie croniche e le malattie.

Ci sono un certo numero di nutrienti essenziali che il corpo ha bisogno per funzionare correttamente ed è possibile prendere questi in forma di integratori alimentari.

La maggior parte delle persone non hanno una dieta equilibrata e possono essere privo di alcune vitamine che significa che essi richiedono alimentazione supplementare per garantire che essi non hanno un deficit di un nutriente essenziale.

Un tecnico professionista sanitario o alimentare è la persona migliore per dare consigli su integrazione alimentare un individuo dovrebbe prendere. Si consiglia di consultare un professionista prima di prendere qualsiasi supplementi nutrizionali. Questo è perché ci sono alcune vitamine che possono essere tossici se troppo si consuma e la supplementazione potrebbe non essere appropriato se c'è abbastanza di questa vitamina già nel cibo che una persona mangia.

Alcuni gruppi di persone possono richiedere più tipi di supplementazione di vitamina di altri. I vegetariani sono spesso carenti di alcune vitamine che si trovano solo in prodotti di origine animale, per esempio, e integratori vitaminici sono la soluzione ideale a questo problema.

I vegetariani hanno bisogno di essere consapevoli del fatto che alcuni processi di produzione di integratori alimentari riguardano i prodotti animali ed è importante per loro di leggere le etichette. Un gran numero di integratori vitaminici sintetici sono disponibili che consentirà un vegetariano di prenderli senza contraddire le loro credenze o esigenze dietetiche.

I bambini spesso hanno bisogno di integrazione alimentare, soprattutto quando sono estremamente giovane. Questo perché un sacco di bambini non mangiano una sufficiente varietà di cibi nei loro primi anni e integratori alimentari può contribuire a compensare questa carenza naturale.

L'allattamento al seno è stato a lungo raccomandato come fonte di tutti i nutrienti essenziali, ma le donne che non scelgono o sono in grado di biberon possono essere interessati, se il loro bambino ha bisogno di supplementi nutrizionali. La grande maggioranza delle formule di latte per bambini contiene vitamine supplementari per prevenire la necessità di integrazione alimentare. E 'importante per discutere di eventuali preoccupazioni per la necessità di un neonato o un bambino di prendere integratori alimentari con un professionista della salute per garantire che la soluzione giusta è stata trovata.

Le persone anziane o coloro che soffrono di alcune malattie o malattie sono un altro gruppo di persone che possono avere bisogno di prendere un integratore nutrizionale. Il corpo può spesso bisogno supplementazione di compensare una persona non in grado di consumare la dose giornaliera raccomandata di alcune vitamine attraverso la loro dieta normale.

supplementazione a base di erbe fornisce sostanze nutritive come vitamine, minerali, aminoacidi, antiossidanti, enzimi e altri elementi nutritivi che possono essere carenti nella dieta di una persona. Ma spetta al singolo individuo di conoscere la sicurezza e l'efficacia dei trattamenti a base di erbe prima di usarli Hotel  .;