Ottenere abbastanza fibra?

Gli esperti dicono che la media del Nord America consuma meno della metà dei raccomandati da 25 a 40 grammi di fibra abbiamo bisogno ogni giorno per aiutare a prevenire una serie di problemi di salute. Non solo, molte persone non stanno avendo alcun movimento più di un viscere al giorno, e per un po 'il tempo di transito intestinale è ovunque da 48 a 96 ore! Sono dati piuttosto inquietanti considerando che dovremmo eliminare gli sprechi, ogni 12 a 18 ore in cui il nostro sistema è in stato di funzionamento ottimale. Naturalmente il tempo di transito intestinale dipende da che tipo di cibo che mangiamo e quanto beviamo, così le persone che mangiano un sacco di frutta fresca, verdura e cereali integrali avranno tempi di transito più brevi rispetto alle persone che mangiano per lo più amidi, zuccheri e cibi elaborati.
Per non parlare, se noi &'; re “ pieno di esso &"; noi &'; re spesso sovraccarico di tossine che possono provocare una serie di problemi di salute, come la stitichezza, cattiva digestione, gonfiore, gas, stanchezza, aumento di peso, mal di testa, un eccessivo mucose, pelle poveri, e persino depressione. Alcuni operatori sanitari ritengono addirittura tossici accumulo può essere correlato a condizioni come sindrome da stanchezza cronica, fibromialgia, e la Sensibilità Chimica Multipla, tra gli altri.
Nel suo libro la pulizia del corpo e Colon per un Tu felice e più sano con erbe Fibra alimentare , Teresa Schumacher, autore e formulatore di AIM erbe Fiberblend ® scrive, “ ognuno è diverso &" ;. “ Si dovrebbe avere da uno a quattro eliminazioni al giorno, uno per ogni pasto consumato. Dovrebbero essere di una buona consistenza e non sciolto come la diarrea e".
Aumentando il contenuto di fibre nella nostra dieta non è difficile da fare e cibi ricchi di fibre contengono anche molte sostanze nutritive importanti essenziali per una salute ottimale e del benessere. Consumato regolarmente, cibi ricchi di fibre forniscono anche noi con l'energia e la vitalità abbiamo bisogno di giorno in giorno. Ci sono due tipi di fibre:
Fibra solubile: si scioglie in acqua e si crede per aiutare a ridurre il colesterolo e regolare la glicemia. Ortaggi e frutta contengono fibre solubili

La fibra insolubile: (noto anche come foraggio grezzo o massa) doesn &'; t sciogliere in acqua e può contribuire ad alleviare la stitichezza e mantenere un sano sistema digestivo.. La fibra insolubile è trovato in verdure, frutta, legumi come fagioli e piselli, noci, crusca di frumento e di farina integrale.

Gli alimenti che contengono fibre e sono facili da incorporare in un regime quotidiano sono frutta e verdura, come mele, arance, pere, banane, frutti di bosco, piselli, broccoli, patate dolci, mais e carote. Un'altra grande fonte di fibre sono fagioli (rene e da forno), lenticchie, mandorle e altre noci, semi, come girasole e semi di zucca e pane integrale e pasta. E &'; s anche importante per la nostra salute digestiva di bere molta acqua ogni giorno (da sei a otto tazze). L'assunzione di integratori a base di erbe e di fibra regolarmente aiuterà anche a garantire che stiamo ottenendo abbastanza fibra nella nostra dieta così come l'aiuto per eliminare le tossine.

AIM Herbal Fiberblend ® contiene solubili e insolubili fibra che lo rende un prodotto ideale come fonte di fibra, così come erbe pulizia per aiutare nella regolarità intestinale, sgrassare la parete intestinale, e liberare il corpo di tossine. AIM FibreBalance ® (Solo Canada) fornisce 12 grammi di fibra (solubile ed insolubile) in due palette, previene la stitichezza e protegge la parete intestinale. Riduce il tempo di transito e fornisce una più completa evacuazione dei rifiuti e aiuta a mantenere la salute dell'apparato digerente.

Una dieta che comprende gli alimenti che sono ricchi di fibre, in grado di ridurre l'incidenza di cancro al colon, malattie cardiache, appendicite, diverticolosi, emorroidi, e altre complicazioni di salute legati alla cattiva salute digestiva. Una dieta ricca di fibre può aiutare a gestire e proteggere contro molte malattie, prevenire la stipsi, e ridurre il tempo di transito fornire una più completa evacuazione dei rifiuti. State ottenendo abbastanza fibra

Per ulteriori informazioni su AIM erbe Fiberblend ® e AIM FibreBalance ® si prega di visitare il sito web di AIM http://awealthofhealth.myaimstore.com dove si può leggere di più, scaricare una scheda tecnica e vedere un video. Come con qualsiasi integratore è sempre consigliabile leggere attentamente la documentazione per scoprire se questo prodotto è giusto per te, e consultare un operatore sanitario se avete condizioni mediche o dubbi Hotel  .;