Top 10 modi È beneficiare di mangiare Chia

1. Perdere peso senza Starving
The Seed Chia è una dieta &'; s sogno. I piccoli, semi sani può essere fatto di gusto come quello che vuoi, e la loro azione gelificante unica mantiene ti senti pieno per ore. La fame è un principale nemico della perdita di peso reale, e don &'; t vuole combattere con le pillole costose nervosi. Quando un seme chia è esposta all'acqua, si forma uno strato di gel, aumentando la sua dimensione e peso. Poiché il gel fatta di acqua, non ha calorie. E &'; s anche difficile da rimuovere dal seme, il che significa che aiuta il vostro corpo pensa che sia pieno, senza l'aggiunta di calorie!

2. Equilibrio di zucchero nel sangue
Mantenere livelli equilibrati di zucchero nel sangue è importante per la salute e l'energia. Zucchero nel sangue possono picco dopo i pasti, soprattutto se si mangiano cibi ricchi di amido o dolci. Questo può portare a &'; crolli &'; nel vostro giorno in cui ti senti stanco e fuori di energia. Bilanciando la glicemia, si riduce non solo il rischio di diabete di tipo 2, ma si assicura anche costante, energia costante per tutta la giornata.

Ma come funziona l'aiuto dei semi di Chia con questo? Sia l'azione gelificante del seme, e &'; s combinazione unica di fibre solubili e insolubili si combinano per rallentare il vostro corpo &'; s conversione degli amidi in zuccheri. Se si mangia chia con un pasto, vi aiuterà a trasformare il cibo in costante, energia costante piuttosto che una serie di alti e bassi che si consumano.

3. Aiuto Prevenire diverticolite /Diverticolosi
Con l'abbondanza di un eccesso di alimenti trasformati e farina bianca sul mercato oggi, ricche fonti di fibre sono più difficili da trovare. Questi alimenti di convenienza hanno contribuito alla crescita di diverticolite. L'irregolarità è un fattore importante in questa condizione a rischio. Per garantire la regolarità, è necessario un sacco di fibre solubili e insolubili nella vostra dieta. Se don &'; t voglia di mangiare sedano, e grani interi tutto … o cumuli di fiocchi di crusca, il Seme di Chia è qui per aiutarvi. Ogni seme è rivestito con fibre solubili che aiutano la sua azione gelificante. L'esterno del seme è protetto da fibra insolubile. La fibra insolubile è in grado di essere digerito (che non contribuisce qualsiasi calorie, o abbattere) così invece, aiuta a mantenere il cibo si muove agevolmente attraverso il processo digestivo. La fibra solubile, e il rivestimento in gel del seme mantiene il colon idratata e assicura la facile circolazione degli alimenti.

4. Aggiungere sano olio di omega-3 per la vostra dieta
Omega-3 olio è generalmente pensato come “ quella roba sana in fish &" ;. Ma, che cosa se don &'; la t vuole mangiare pesce tutti i giorni? Che cosa succede se si &'; re un vegetariano, o semplicemente preoccupati per l'inquinamento di aggiungere sostanze nocive per la vostra cena di pesce? Chia è la più ricca fonte vegetale di questo olio sano. In peso, chia contiene più omega 3 rispetto al salmone, e ha un sapore ancora come quello che vuoi! Omega 3 olio è importante nel cuore e colesterolo salute. E &'; s anche stato recentemente preso di mira come un aiuto di perdita di peso. USA Weekend rivista riporta anche uno studio in cui dietisti in sovrappeso tra i quali omega 3 nella loro dieta hanno perso più di 2 sterline al mese rispetto al gruppo di controllo, che non hanno.

5. Si sentono più eccitato per tutto il giorno
Don &'; t vogliono sentirsi come fare un pisolino pomeridiano? I livelli di energia hanno molto a che fare con ciò che si mangia. Chia è uno dei natura &'; s più alte fonti di origine vegetale della proteina completa. Di solito proteina da elementi come il burro di arachidi e dei fagioli sono incompleti, significa che è necessario combinare con altri alimenti per ottenere il massimo beneficio. Non Chia però, &'; s proteina è completo di aumentare i livelli di energia. La combinazione di proteine ​​complete, vitamine, minerali e di zucchero nel sangue di bilanciamento gel lavorare tutti insieme per assicurarsi di avere costante, energia mai nervosi.

6. Cuocere con meno grassi
Ti piace fare prodotti da forno a casa, ma odio tutto il burro e l'olio che deve andare in loro? Gel Chia può sostituire metà del burro nella maggior parte delle ricette! Il cibo sarà cuocere stesso e lo stesso sapore (o meglio) dall'aggiunta del gel chia. Tutto quello che dovete fare è dividere la quantità di burro o olio a metà, e quindi utilizzare la stessa quantità di gel chia per riempire. Gli antiossidanti in chia può anche aiutare a mantenere la degustazione di cibi freschi più a lungo. Tutto da biscotti alle torte di muffin, pancake e # può essere fatta con chia gel come tuo sostituto del burro. Quale ricetta diventerà il vostro nuovo preferito?

7. Aggiungere antiossidanti anti-età
Gli antiossidanti sono stati nelle notizie ultimamente a causa della loro benefici super-sani. Lo sai che i mirtilli e diversi frutti esotici (che aren &'; t sempre in stagione) li hanno, ma lo sapevate che chia è estremamente elevato di antiossidanti troppo? Queste sostanze utili sono ciò che rende il Seme di Chia rimane fresco per così tanto tempo. A temperatura ambiente, essi &'; ll rimanere fresco e pronto da mangiare per oltre due anni interi! E che &'; s tutto senza un solo chimico o conservante. Questa straordinaria capacità non si trova in altri semi come il lino o di sesamo, perché quei semi don &';. T hanno lo stesso contenuto ricco di antiossidanti
antiossidanti aiutano a prevenire i danni dei radicali liberi nel vostro corpo. I radicali liberi portano a condizioni problematiche quali l'invecchiamento precoce della pelle e infiammazione di vari tessuti. Lotta danni dei radicali liberi rimanendo fresco e sano con la natura &'; s antiossidante centrale elettrica.

8. Tagliare voglie di cibo
Essendo carenti di minerali o vitamine in grado di creare un desiderio per il cibo. Ad esempio, se si e' re basso il calcio, si può sentire costretti a mangiare un sacco di formaggio e il gelato. Questo accade perché il vostro corpo sa che il formaggio è una fonte di calcio, e hasn &'; t stato sempre abbastanza. Ma cosa succede se lattiero-caseari e latte intero sono un “ Dieta don &'; t &" ;? È sempre possibile aggiungere il calcio per il cibo per aspersione sulla chia. In peso, chia ha più calcio del latte intero. Ha anche magnesio e boro, oligoelementi essenziali utilizzati nella assorbimento di calcio e altre vitamine. Bilanciando le vitamine e minerali con chia, si può frenare voglie che potrebbe tentarvi.

9. Potete imballare in pugno più saporito
Come può un seme senza sapore aiutare i cibi che piace già a gustare meglio? In primo luogo, perché non hanno il gusto dei loro propri, semi di chia non potrà mai coprire o aggiungere al sapore dei cibi. In secondo luogo, quando i semi idratare, essi esaltano il gusto di ciò che sono stati aggiunti. Metterli in budino? Chocolaty! Li turbolenza in un frullato? Fruttato! La stessa cosa vale con condimenti, salse, salse, sughi e altro ancora. Questi due fattori si combinano per far semi di chia assumono il sapore di quello che loro di aggiungere. Distribuiscono e non diluire, i sapori che ami.

10. Salva il tuo denaro feed Perché dovrebbe mangiare meno costo di più? Sapete già pillole per la dieta sono costosi, e &'; piani di box del pasto &'; può essere eseguito fino a $ 500,00 al mese. Se &'; re acquisto &'; conteggio delle calorie confezioni &'; o altre porzioni individuali nel negozio, si può anche finire per pagare di più perché più preparato e materiali vanno in questi alimenti. Più che sufficiente chia per 1 mese costa meno di un dollaro al giorno. È possibile utilizzare più o meno come si vuole raggiungere i propri risultati desiderati. Non ci sono preparativi necessari per queste semplici semi, nemmeno pesticidi devono essere utilizzati per farle crescere. Essi &'; re sempre al sicuro e al 100% priva di sostanze chimiche. Un cucchiaio di misurazione è tutto quello che &'; ll bisogno quando &'; re pronti ad approfittare di chia per te. Doesn &'; t ottiene affatto più facile o più economico Hotel  .;