Scopri come aumentare i livelli di HDL Per colesterolo?

Ci sono molti modi per aumentare i livelli di colesterolo HDL.

Ovviamente si può prendere farmaci che aumentano i livelli di HDL come niacina. Che può aumentare il colesterolo HDL fino al 33%.

Non ho personalmente come qualsiasi della FDA droghe e farmaci approvati. La ragione è, hanno sempre alcuni effetti collaterali della medicina colesterolo che danneggiare il tuo corpo.

Ad esempio:
Torcetrapib di Pfizer che avrebbe dovuto aumentare i livelli di colesterolo HDL è stata presa dal mercato. Tu sai perché? Semplice. Molte persone hanno avuto grandi effetti collaterali dei farmaci di colesterolo.

Per fortuna ci sono più modi naturali per aumentare i livelli di colesterolo HDL
.

Il modo più efficace e più sicuro è quello di cambiare le abitudini alimentari e stile di vita.

Più facile a dirsi che a farsi, giusto?

In questo caso sto per farti una domanda. "Quanto è la vostra salute e il benessere importante per te?"

Se siete come me, trovo sempre modi per migliorare. Credo che amo me stesso molto - e si dovrebbe amare se stessi anche

Modifiche stile di vita per aumentare il tuo HDL livelli di colesterolo

Smettere di fumare:.
So che avete sentito tante volte. So come ti senti se si fuma. Il fatto è che il fumo si coagulare il sangue. Che sarà ovviamente più lento flusso di sangue al cervello e corpo. In questo ambiente, il colesterolo non-usato avrà una migliore cambiamento attenersi alle vostre pareti arteriose e ... le malattie cardiovascolari è sulla buona strada. Dovreste chiedere al vostro medico o di smettere di fumare o di ricerca diversi metodi. Più tardi decidere quale lavorerà per voi.

Esercizio regolarmente:
Molti studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare aumenta HDL - colesterolo buono fino al 9%
. Ehi non è necessario per iniziare a battere i record mondiali. Avvia 20-30 minuti al giorno. Semplice camminare farà bene. Successivamente è possibile avviare il sollevamento pesi, fare alcuni metodi di cardio e di rilassamento come il Tai Chi o Yoga.

Get On Healthy Weight Management:
Se sei in sovrappeso o se volete semplicemente di mangiare sano, ci sono innumerevoli metodi di mangiare sano. Molti dieta a ridurre il colesterolo LDL
"colesterolo cattivo" e molti si alzare Colesterolo HDL
. Qui potete trovare gli alimenti che abbassano il colesterolo LDL e anche io sto per mostrarvi cibi ad alto contenuto di colesterolo - i cibi cattivi.

comprendere le etichette alimentari e che il grasso è buono e che il grasso è male:
Molti nostri cibi che compriamo in realtà contengono grassi cattivi come margarine, oli vegetali parzialmente idrogenati. Fondamentalmente non hai bisogno di grassi saturi. Scegli grassi monoinsaturi come le olive. Mangia l'olio di pesce, che è ricco di acidi grassi omega-3, noci o crusca di avena.

Avvia buon programma nutrizionale supplementazione:
Ci sono molti integratori naturali che vi aiuterà a gestire il colesterolo e altri bisogni di salute connessi. Integratori naturali più noti sono l'aglio, oli omega-3 di pesce, niacina e fibra integratori

Una nota di avvertimento:.
Le dichiarazioni di questo sito web non sono state valutate dalla Food and Drug Amministrazione. L'informazione è a solo scopo informativo e non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.

Clicca qui per maggiori informazioni e consigli abbassamento del colesterolo. E cominciare a cambiare stile di vita oggi
tuo.