Esaurimento Spirituale e Emotional Eating - Parte II

Si può essere di rilevamento che qualche desiderio profondo o la fame dentro di voi sta alimentando il mangiare emotivo. Come fai a sapere se il tuo mangiare emotivo rappresenta un desiderio di connessione spirituale e il nutrimento? Nella parte I di questo articolo, ho suggerito che la deplezione spirituale può essere vissuta come una irrequietezza o senso di disagio, malcontento o insoddisfazione per la vita, anche nei momenti in cui la vita sembra relativamente appagante. You &'; re desiderio di più di qualcosa nella vita e mentre a lungo per mettere fine alla vostra mangiare emotivo e hanno un corpo più sottile sano, una parte di voi sa che anche questo won &'; t ti fanno veramente felice. Manca qualcosa e puoi &'; la t abbastanza mettere il dito su di esso

connessione spirituale comporta un lasciar andare il nostro piccolo, di per sé materiale e un arrendersi a qualcosa di apparentemente sconosciuta.. Thomas Moore, autore del New York Times bestseller Care of the Soul scrive:

“ In senso più ampio, la spiritualità è un aspetto di qualsiasi tentativo di avvicinarsi o assistere ai fattori invisibili nella vita e di trascendere la personale, concreto, particolari finiti di questo mondo. Questo punto di vista spirituale è necessaria per l'anima, che fornisce l'ampiezza della visione, l'ispirazione e il senso di senso di cui ha bisogno e"

Se &'; re eccesso di cibo e /o abbuffate e lottano per far fronte giorno per giorno, la spiritualità può essere la cosa più lontana dalla tua mente. Se la tua vita si sente ingestibile, resa può sentire come una perdita indesiderata di controllo o un senso di frammentazione o non-esistenza. E tuttavia, il dolore e la sofferenza che stanno vivendo regolarmente può essere solo l'impulso necessario per la ricerca di una connessione spirituale nutrimento.

Se la tua vita si sente relativamente pieno e ancora ritrovi eccesso di cibo regolarmente, può essere un vuoto periodica, irrequietezza o senso che nulla porta gioia eterna che porta a una ricerca di nutrimento al di là della fisica.
Rimanere a mente che la spiritualità non deve significare la religione organizzata o una credenza in un potere superiore. Un'escursione in montagna o una passeggiata sulla spiaggia in una giornata invernale di sole può essere un'attività spirituale – che ci si allontana dalla nostra routine e ci permette di essere ispirati dai processi della natura.

Se si dispone di alcuna pratica spirituale definito e desidera iniziare a cercare per uno, qui ci sono diverse opzioni da considerare:

Opzione 1: Prendere una classe in meditazione. Provare a qualsiasi tecnica che chiama a voi. Verificare la presenza di corsi offerti da spirituali /centri di meditazione, chiese, templi, ashram e anche le scuole per adulti e le estensioni universitari

Opzione 2:. Esplora tradizioni o filosofie spirituali che ti interessano. Forse sei stato sempre affascinato da Buddismo Zen o avete desiderato di partecipare ad un'esperienza di percussioni africane. Prendete una classe, partecipare a un raduno o comprare un libro e cominciare ad esplorare questi percorsi.

Opzione 3: Pratica yoga regolarmente. Lo yoga è una secolare filosofia e la pratica portato a noi dall'Oriente. Ci sono molti diversi tipi di yoga. Iniziate provando alcuni tipi differenti di classi per trovare la pratica e l'insegnante che meglio si adatta alle vostre esigenze e temperamento.

Opzione 4: Rivisitare la vostra religione nascita. Se questo ti chiama, tornare indietro come un adulto, con una mente aperta ed esplorare la vostra religione nascita. Forse certe pratiche nella vostra chiamata religione a voi più di altri. Per esempio, se siete nati cristiana, forse una chiesa più grande con un coro gospel sarebbe più attraente rispetto alla piccola chiesa della vostra giovinezza. Se sei nato ebreo, si consiglia di esplorare Kaballah, o mistica dell'ebraismo. Si può essere più attratti da un tempio di riforma che il conservatore quello della tua infanzia

Opzione 5:. Trascorrere del tempo in comunione regolarmente con la natura. Tempo ritagliarsi regolarmente per una passeggiata lungo il mare, fiume o torrente &'; s bordo, una passeggiata o un'escursione in montagna o boschi o una passeggiata in un parco o prato. Scegliere consapevolmente di calmare la mente quando in natura mentre vi godete le immagini ei suoni.

Option # 6: Trascorrere del tempo di qualità con gli animali. Gli animali vivono nel momento presente e offrono l'amore incondizionato. Collegamento con gli animali può aprire parti sconosciute di te stesso. Se si aren &'; la t attualmente il guardiano di una creatura pelosa, considerare l'adozione di un animale o di una visita o di volontariato in un ricovero per animali o santuario della fauna selvatica. Una connessione anima nutriente per un compagno peloso può essere solo la giusta forma di spiritualità per voi

Opzione # 7:. Collegati al tuo Sé Superiore regolarmente. Questo è il saggio, amorevole, consigliere espansivo che esiste dentro di voi e comunica a voi attraverso l'intuizione, sensazione di stati, intuizione, epifanie e rivelazioni. Contattate il vostro Sé Superiore per calmare la mente e immaginando questa parte di te stesso. Si potrebbe immaginare come una bella luce radiante o essere etereo. Chiedete al vostro Sé Superiore per aiutarvi a fare la connessione. Come si continua a praticare la vostra connessione con questa fonte nutriente, può diventare la guida principale nella vostra vita.

L'apertura te fino alla connessione spirituale coinvolge rilasciando alcun preconcetto che potete avere e mantenere la mente aperta. Indipendentemente dal tipo di sistema di credenze, pratiche regolari che aumentano collegamento aiuterà a risolvere il depauperamento spirituale ed associato mangiare emotivo. È veramente hai nulla da perdere, diversa dal peso in eccesso Hotel  .;