È per questo che non si può perdere peso?

Avete praticamente provato ogni dieta e allenamento tendenza che tu abbia mai sentito parlare, dal impraticabile al al basso a destra pazzo ancora i vostri "skinny jeans" solo continuare sempre più limitati. Allora, qual è il problema

Molto probabilmente, out-of-whack ormoni —? Come gli estrogeni, l'insulina, e anche ormoni della crescita dai prodotti chimici e additivi nei cibi che mangiamo ogni giorno. (anche "dieta" e cibi "sani"). Coppia questo con zuccheri nascosti negli alimenti che mangiamo ogni giorno pensando che sono "in buona salute" e non c'è da meravigliarsi gli americani sono sempre più grasso e più grasso mentre il "Fitness & Diet". L'industria si arricchisce

La buona notizia è che le sostanze chimiche che controllare il nostro peso, stati d'animo, e anche dove immagazzinare il grasso sui nostri corpi possono essere equilibrati naturalmente e che inizia nella vostra cucina.

La soluzione rapida e semplice è quello di liberare la vostra cucina di tutto pre alimenti confezionati e trasformati. Se ha più di 3 ingredienti, lancio perché è pieno di zuccheri nascosti e sostanze chimiche che stanno facendo i vostri ormoni squilibrata e inibendo la vostra perdita di grasso. Detto questo, se questo è qualcosa che non sono disposti o in grado di fare, ci sono modi per ridurre al minimo i danni.

Ricordate, se non si dispone di spazzatura in giro per la casa, si è meno propensi a mangialo! Se la vostra cucina è fornita di alimenti sani e nutrienti, si sarà costretti a fare le scelte giuste. In sostanza, tutto inizia con avere le informazioni per fare scelte intelligenti e di evitare "cibi grassi" quando si effettua il viaggio negozio di alimentari.

La cosa più importante è quello di leggere le etichette. Io dico sempre ai nostri clienti “ Conte ingredienti, senza calorie e " ;. Se suona come una domanda di bonus su un esame di chimica, gettarlo. Il minor numero di ingredienti, meglio aiuterà il vostro corpo a liberarsi di brutto grasso e gonfiare.

Perché? Oltre ad essere legato a una miriade di malattie e problemi di salute, il vostro fegato non può bruciare i grassi nel modo più efficace se è impegnato a cercare di disintossicare il corpo da tutte queste sostanze chimiche. Il tuo corpo anche non elabora calorie fatte in un laboratorio il modo in cui funziona quelli fatti in natura. Sarebbe come mettere olio o succo di frutta nel vostro serbatoio di gas e in attesa vostra auto per funzionare correttamente e per prestazioni ottimali. Il tuo corpo non è stato solo lo scopo di elaborare queste sostanze chimiche.

Sono un grande sostenitore della regola 90/10. Se si mangia “ tutto &"; alimenti, il 90% del tempo, il restante 10% ha vinto &'; t importa. Se sai puoi &'; t resistono qualcosa, don &'; t hanno in casa per cominciare. Se si vuole indulgere in un strutturati giorno cibo o “ fuori &"; pasto, entrare in macchina e andare a prendere un unico servizio.

Sbarazzarsi di tutti i prodotti con il seguente, se si desidera un modo semplice per accelerare il metabolismo, ottenere i vostri ormoni in equilibrio e trasformare il vostro corpo in un macchina brucia grassi: Potrei scrivere un intero articolo circa gli effetti collaterali di ciascuno di questi additivi, ma la risposta breve è che sono a una miriade di malattie e altri problemi di salute e mantenere il vostro fegato così impegnati a cercare a “ detox &"; loro, can &'; t bruciare il grasso in pieno vigore.

oli idrogenati o parzialmente idrogenati,
sciroppo di fruttosio (HFC)
BHA
Parabeni
nitrito di sodio
Caramel Colorare
castoreum
coloranti alimentari
proteina vegetale idrolizzata
isolato proteico di soia
soia concentrato di proteine ​​di soia

olio di semi di

​​Testurizzata proteine ​​vegetali (di solito si trova in barrette energetiche, cracker, hamburger vegetali, e vegetariana look-a- prodotti simili)

saccarina, sucralosio e qualsiasi altro dolcificante artificiale. (purtroppo si trovano in molte bevande proteiche e altri “ dieta &"; alimenti /bevande)

Ecco un rapido, facile cheat sheet per riparare la vostra cucina grasso e iniziare a brillamento grasso velocemente

TOSS:

1. Riso bianco e pasta.

2. Spuntini fortemente trasformati come fritos, doritios, sbuffi di formaggio, biscotti e torte

3. Olio vegetale, strutto

4. Cereali trasformati. Se dice “ arricchito &"; o ha qualche parola non si può pronunciare, deve andare. Anche se si dice “ cereali integrali &"; , &Ldquo; arricchito &"; significa che &'; s stato elaborato a un livello che tutti i nutrienti naturali sono stati spogliati e deve essere nuovamente aggiunto

zuppe 5.Canned che generalmente contengono oli idrogenati e un sacco di
sodio 6.Drinks con sciroppo di fruttosio o di zuccheri.

7.Yogurt con dolcificanti artificiali e colori.

8. Qualsiasi cosa zucchero marcato libero, senza grassi o la luce. Questo significa generalmente più conservanti, prodotti chimici e di sodio. Qual è il bene di risparmiare qualche caloria se il tuo corpo ha vinto &'; t bruciare le rimanenti in modo efficace e memorizzarli come grasso

9. Pre fatto condimenti per insalata specialmente “ non grasso &"; o “ leggeri &";

antipasti 10.Frozen e alimenti dietetici. Essi sono carichi di ormone rovinare grasso inibendo chimici

11.Most scatola /bottiglia di spaghetti sughi

Sostituire con:.

cereali 1.Whole come riso a grani lunghi, intero pasta di grano (in piccole quantità) fagioli, legumi e quinoa

2.Nuts, senza burro di arachidi naturale aggiunta di zuccheri sentiero mix, formaggi a pasta filata, frutta, (secca o disidratata), patatine fritte di pianura (che contengono 3 ingredienti : olio, sale, patate), semi di zucca, aria spuntato popcorn, popcorn schioccato in olio d'oliva o di noce di cocco, ed un po 'di formaggio
salata o parmigiano

3. Olio d'oliva

4. Grano intero, cereali non trasformati come farina d'avena, frumento tagliuzzato, ecc

5. Secchi o fagioli in scatola che può essere fatta in una varietà di zuppe e facilmente congelati per un uso successivo o trasformati in fagioli e riso condita con salsa e avocado

6. Chili fatti in casa o zuppa

7. Succhi di frutta intera (senza zuccheri aggiunti), acqua frizzante con limone o lime

8. Plain Vanilla o yogurt greco senza conservanti. Si può facilmente gettare in qualche frutta o noci tritate per aggiungere un po 'di “ umph &";

9. Balsamico o aceto di riso e olio di oliva, più le vostre spezie preferite un sapore migliore rispetto a qualsiasi condimento confezionati senza conservanti rovinare i vostri ormoni e gonfiare il tuo
corpo

10. Spezie come Jalapeno, limone pepe, rosmarino e dragoncello sono aggiunte grande per rendere la quasi ogni alimento
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