Il Colesterolo Con BIG

Se avete elevato colesterolo e o assumere farmaci statine, è necessario leggere questo

Per lo più noi tutti pensiamo colesterolo è un male per noi, questo è perché &'; s che cosa ci è stato detto nel corso dell'ultimo 50 anni o più

Il colesterolo è spesso descritto come “. arteria intasamento &"; ed è usato come un indicatore di malattie cardiache, ed è che il rapporto vedremo oggi
.

La maggior parte delle persone ritengono che il meno colesterolo che hanno nella loro dieta, il meglio.

Che cosa faresti pensare se ho detto niente potrebbe essere più lontano dalla verità

La presunzione che il colesterolo è male per te ora è stato messo in seria discussione

I &';?. sto leggendo un libro, chiamato The Great Colesterolo Mito. Questo è in effetti un “ libro report &"; Io &';..? Sto condividendo molte delle idee all'interno del libro

Si dice che il colesterolo elevato è una malattia inesistente

Sono sollevato il colesterolo un pericolo per la salute

Oggi Spiegherò nel modo più semplice possibile, come e perché il colesterolo non è così male come si potrebbe credere.

Praticamente ogni cellula del corpo umano può fare il colesterolo. La maggior parte del colesterolo che si trova nel vostro corpo è fatto dal fegato e non dal cibo che mangi.

Gli acidi biliari importanti, vitamina D e ormoni steroidei (ormoni sessuali) sono tutti derivati ​​dal colesterolo.

Il colesterolo si potrebbe pensare è quindi essenziale e la riduzione sarebbe logicamente influenzare altre aree, se è così importante.

Tuttavia, come probabilmente sapete, miliardi di sterline sono la vendita di farmaci che riducono il colesterolo, statine chiamate . Si può prendere simvastatina se il medico ha individuato “ colesterolo alto &" ;.

In anni più recenti, l'uso di statine è non solo essere messa in discussione, ma alcuni medici (soprattutto negli Stati Uniti) non sarà prescriverà loro più

Medici porre seri interrogativi circa l'uso diffuso delle statine

Le statine riducono il corpo di una vitale di nutrienti per la funzione del cuore

& statine; combinazioni di antibiotici aumentano il rischio di gravi effetti collaterali

Chi Colesterolo

Il colesterolo è una sostanza cerosa che è una parte importante delle nostre membrane cellulari (abbiamo circa 75 miliardi di cellule nel nostro corpo).

Come ho detto, al contrario di quanto si possa credere, la maggior parte del colesterolo nel vostro corpo è fatto nel fegato, e una piccola quantità viene assorbita dalla vostra dieta. (E 'anche creduto che i nostri fegati hanno un meccanismo di feedback naturale che regola la produzione di colesterolo in risposta alla nostra dieta. Quando mangiamo di più, rende meno, e quando si mangia di meno rende di più.)

viaggi colesterolo intorno al corpo come lipoproteine, l'essere lipoproteine ​​più comuni ad alta densità (HDL &'; s) e lipoproteine ​​a bassa densità (LDL &'; s).

L'approccio tradizionale alla colesterolo e la progettazione dei farmaci per il trattamento di esso, hanno creduto che LDL &'; s sono stati i cattivi e HDL &'; s erano buoni e ha agito come “ spazzini &" ;, mangiavano LDL &'; s. Questo approccio è ora pensato per essere un po 'troppo semplicistico e obsoleto.

I medici misurano un rapporto, e l'obiettivo era quello di avere il colesterolo più buono (HDL) di colesterolo cattivo (LDL). Mangiare grassi buoni come noci, semi, avocado e olio d'oliva si ritiene per mantenere i livelli di HDL elevato. Questo è ancora parzialmente vero, abbiamo ora messo più importanza sul profilo del colesterolo (ora sappiamo ci sono più tipi di quanto inizialmente pensato, discusso più avanti).

È possibile aumentare HDL facendo qualche esercizio cardiovascolare per 30 minuti, come camminare a ritmo sostenuto, jogging, ciclismo o il nuoto

Più recentemente la ricerca ha suggerito che i livelli di HDL sono controllati molto più da fattori genetici che i livelli di LDL

&';.. s stato scoperto anche che Non tutte HDL è la stessa. Hai HDL-2 e HDL-3, e HDL-2 è più protettivo e HDL-3 è più infiammatorio.

La ricerca è d'accordo su una cosa ancora, avere livelli elevati di HDL è auspicabile (anche se vi è ora pensato per essere cattivo HDL così come buono, giusto per confondere noi).

Inizialmente abbiamo pensato di LDL era male. Ora &'; s stato suggerito che &'; s solo male a determinate condizioni. Le cose stanno cambiando velocemente.

Come con HDL, LDL ricerca è andato avanti. Ora abbiamo LDL-A e LDL-B.

LDL-B è legato alla formazione di placca e le malattie cardiache. Alta LDL-A è più desiderabile. Gli esami del sangue possono ora misurare questo.

I medici sono in grado di darvi un rapporto colesterolo, che indica il rapporto tra bene colesterolo cattivo, la ricerca suggerisce questo tipo di vista di profilo è ancora un buon indicatore di malattie cardiache, molto meglio di colesterolo da solo.

La ricerca ha suggerito, che il colesterolo LDL non è nocivo a meno che non sia danneggiato per ossidazione.

pareti arteriose

Damaged (ossidati) bastoncini di colesterolo a il rivestimento delle arterie e il processo di infiammazione inizia. Questo processo viene ripetuto molte volte e che e'. S il meccanismo attraverso il quale le nostre arterie occludersi e le placche si formano

Il modo più veloce per danneggiare o ossidare il colesterolo LDL è quello di fumare. È per questo che i fumatori con elevati livelli di colesterolo LDL sono a più alto rischio di sviluppare malattie cardiache. (E &'; s legata alla produzione di radicali liberi dal fumo di sigaretta.)

L'ultima ricerca della British Heart Foundation ha scoperto ancora un altro tipo di colesterolo LDL, MGmin-basso-0density-lipoproteine, che è più comune nelle persone con diabete di tipo 2 e negli anziani, la sua “ vischiosi &"; di LDL normale, il che rende più probabile per attaccare alle pareti delle arterie e causare arterie intasate

&';. s stato indicato come il “ ultra cattivo ragazzo &"; e si dice che sia creato da glicazione, un processo che avviene quando vi è troppo zucchero nel sangue. Lo zucchero in eccesso viene detto a “ intasare il processo &"; e inserirsi dove doesn &';.. t appartengono, nella molecola LDL

Siamo continuamente imparando

In primo luogo vi è stato solo il colesterolo, poi ci sono stati due tipi, e ora ci sono tre o quattro tipi. Col passare del tempo la nostra comprensione sta migliorando, quindi dobbiamo mantenere una mente aperta e un occhio vicino su questo argomento nei prossimi anni.

Una cosa che ha dimostrato il colesterolo basso porta a depressione, aggressività, emorragie cerebrali ., e la perdita di desiderio sessuale

Ora, chi vuole che molti

Storia

Tutto è iniziato con i “? ipotesi di lipidi &"; nel 1950 &'; s. Un uomo di nome Ancel Keys Ph.D concluso attraverso i suoi studi che il colesterolo in eccesso causato la malattia di cuore.

Inizialmente aveva pensato che i grassi alimentari ha spinto il colesterolo, ma nel corso del tempo, è venuto a credere che era saturo grasso che ha guidato il colesterolo, e in ultima analisi, ha causato la malattia cardiaca

“. L'ipotesi lipidica non è mai stata provata. Nonostante i 50 anni di tentativi. (Bowden & Sinatra, The Great colesterolo Mito, 2012)

Ma, questo è esattamente ciò che mi è stato insegnato quando ho fatto la mia laurea, e quello che ho creduto fino a circa 5-6 anni fa. Questo è ciò che molti medici e operatori sanitari ritengono ancora oggi.

La ricerca è stata in grado di dimostrare l'ipotesi lipidica, che cosa la ricerca ha fatto è stato enormemente migliorare la conoscenza di come funziona il colesterolo.

Grazie per tutte le ricerche (finanziata dalle case farmaceutiche), buoni e cattivi molecole di colesterolo sono stati identificati, e farmaci per trattare il male e aiutano il buon sono stati sviluppati. Persone hanno fatto un sacco di soldi

Chiunque abbia avuto il colesterolo alto (o ha lavorato con persone che lo fanno) per più di 15 anni, avrebbe visto vari cambiamenti (abbassamento e abbassamento) in ciò che il “. Bersaglio &"; cifra per qualcuno &'; s colesterolo dovrebbe essere per il migliore

Si pensa che i ricercatori hanno saltato la pistola

Advisory Group - gruppi consultivi (pagati dalle case farmaceutiche), sono stati istituiti.. per incoraggiare il governo a mantenere abbassare il bersaglio sicuro per i livelli di colesterolo, così la gente avrebbe dovuto prendere più medicine di statine.

Logic
La ragione apparente per tutta la messa a fuoco sul colesterolo è in ultima analisi, per essere sicuri noi don &'; t ottiene le malattie cardiache e muoiono troppo presto

Hanno anche dire alla gente di mangiare una dieta speciale per tenere il colesterolo sotto controllo, la dieta consigliata è BASSO CONTENUTO DI GRASSI, alto contenuto di carboidrati

.. I 5 decenni di vedere i risultati ci hanno dimostrato che la dieta consigliata non consegnare quello che promette, infatti, tutto il contrario.

Il basso contenuto di grassi, dieta ricca di carboidrati, che è data anche per i diabetici, ha fallito catastroficamente.

statine Ricerca

Gli studi che sono degni di nota.

2.008 favorire lo studio, ha esaminato l'efficacia di un farmaco per il colesterolo combinazione abbassamento chiamato Vytorin. Il progetto di ricerca è stato enorme.

I risultati hanno ricevuto un sacco di attenzione negativa. Il nuovo “ meraviglia droga &"; colesterolo abbassato meglio di un farmaco statina standard, in modo che si potrebbe pensare che sarebbe felice.

Purtroppo no.

Anche se le persone che assumono il farmaco hanno visto i loro livelli di colesterolo cadono come un palloncino di piombo, che ancora aveva più la crescita della placca rispetto alle persone sulla versione standard del farmaco. I pazienti trattati con Vytorin ha avuto anche pareti arteriose più spesse, qualcosa che ha vinto &'; t contribuire a ridurre le malattie cardiache

Quindi, in poche parole, il loro colesterolo è andato giù, ma il loro rischio di malattie cardiache è salito.. Hanno ancora rilasciato il farmaco a proposito

Un altro studio importante nel libro è l'Università di Harvard e'. S “ Nurses Health Study &" ;, uno degli studi più longeva della dieta e malattia mai intrapresi. Lo studio ha seguito oltre 120.000 femmine dal 1970 &'; s per cercare di determinare i fattori di rischio per il cancro e le malattie cardiache

In un'analisi esaustiva di 84.129 di queste donne, pubblicato sul New England Journal of Medicine, FIVE. fattori sono stati identificati che ha abbassato in modo significativo il rischio di malattie cardiache

Gli autori hanno scritto “. 82% degli eventi coronarici e lo studio potrebbe essere attribuita alla mancanza di aderenza a questi cinque fattori &";.

1. Don &'; t fumo
2. Bere alcol con moderazione
3. Impegnarsi in moderato a vigoroso esercizio per almeno mezz'ora al giorno in media. Pagina 4. Mantenere un peso sano (BMI sotto 25): profilo 5. Mangiare un glicemico (zucchero) dieta sana basso con un sacco di grassi omega 3 e fibra

Il colesterolo provoca malattie cardiovascolari -.! Non quello che penso

Il colesterolo dietetico non incide colesterolo nel sangue, come inizialmente pensato

“. Quando il programma nazionale di educazione colesterolo abbassato i livelli di colesterolo ottimali nel 2004, otto dei nove persone sul pannello aveva legami finanziari con l'industria farmaceutica e" Il Grande Colesterolo Mito 2012

Quindi, se il colesterolo Isn &'; t la causa di malattie cardiache, cosa è

La causa principale di malattie cardiache (e molte altre malattie) è l'infiammazione. Produzione radicali liberi precede l'infiammazione.

colesterolo alzato è ora pensato come un problema di infiammazione. Quindi si ritiene che l'obiettivo per i medici dovrebbe essere quello di ridurre l'infiammazione, piuttosto che ridurre il colesterolo, e un medico crede nel futuro avrete medici specialisti in infiammazione

Quindi, in un guscio di noce …
<. p> I radicali liberi sono causati da molte cose che sottolineano il corpo come il cibo, lo stress, l'inquinamento ambientale, il fumo, metalli pesanti (mercurio, calcio, alluminio, piombo, cloro, ferro, cadmio), troppa luce solare, i prodotti chimici e pesticidi, petrolium base di prodotti (donne s 'prodotti di bellezza)., tossine in casa

Nel caso in cui si didn &'; t già sanno, i radicali liberi devastare nelle cellule distruggendo tutto ciò che entrano in contatto con
<. p> L'esposizione a lungo termine ai radicali liberi causa l'ossidazione. Questo provoca l'ossidazione del colesterolo nel corpo per diventare danneggiato.

colesterolo Danneggiato, in particolare di LDL-B, si attacca al rivestimento delle arterie, e inizia il processo e ciclo di infiammazione.

Nel corso del lungo termine questo può portare alla formazione di placche e aterosclerosi. Sulla base di questo, è stato detto, incolpando il colesterolo per la malattia di cuore è come incolpare un fuoco sui pompieri che hanno messo fuori. Solo perché il colesterolo è presso il sito del problema non significa che provoca il problema (i radicali liberi e lo stress ossidativo fatto)

Il punto più importante è che l'infiammazione è disponibile in due tipi – acuta e cronica

“. infiammazione acuta fa male, l'infiammazione cronica uccide &"; è una citazione dal libro

Soluzioni

Meno zuccheri e carboidrati -. Un importante stimolo per la produzione di colesterolo da parte del fegato è l'ormone insulina, che viene secreto in risposta ai carboidrati, come zuccheri e amido. Dr Briffa dice “ Ho visto molti individui ottenere un buon controllo su colesterolo facile andare sul loro consumo di pane, patate, riso e pasta &";
Vietato fumare (& il consumo moderato di alcol) - Il modo più veloce per danni. il vostro colesterolo è di fumare. È per questo che i fumatori con elevati livelli di colesterolo sono a più alto rischio di sviluppare malattie cardiache
Esercizio -. Ha dimostrato di aumentare i livelli di HDL, 30 minuti di cardio va bene per ottenere un effetto
grassi buoni - Mangiare molta oleoso pesci come il salmone, lo sgombro, l'aringa, trota e sardine sembra contribuire ad aumentare i livelli di HDL
Nutrizione -. Una dieta anti-infiammatoria che è ad alto contenuto di antiossidanti (per far saltare i radicali liberi) e ad alto contenuto di grassi buoni anzidetti.

Questo è probabilmente uno degli articoli più importanti da stampare per mostrare famiglia che hanno alzato il colesterolo o prendere statine, naturalmente.

Fatemi sapere cosa ne pensate di seguito.

Fare attenzione,

Richard
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