La perdita di grasso due più grandi miti

Abbiamo appena trascorso una settimana a leggere sulle ultime manie di dieta dove tutti raccomandano le calorie di taglio o il digiuno. Così ho deciso di entrare in un club dimagrante dove ho visto diverse persone che sembravano sprecare il loro tempo e fatica. Avevano il permesso di continuare a mangiare alcuni alimenti spazzatura. Questo sembrava attraente in un primo momento, ma i membri del club dimagrante non sembrava il modo in cui ho aspirato a guardare in questo modo mi ha lasciato confuso e preoccupato.

E questo è davvero triste. Dopo tutto, quasi tutti vanno a dieta per ottenere un ventre piatto, ma quasi tutti non raggiunge i suoi obiettivi!

In realtà, la maggior parte delle persone fanno gli stessi errori più comuni.

Errore # 1 - Ordinariamente sempre pesato.

I più grandi errori a dieta può fare è impostare le loro menti per raggiungere un numero sulle bilance ogni settimana o, in alcuni casi pazzo ogni giorno! Questo comportamento ripetitivo è pesante sulla mente rendere il partecipante sentire carcere. E 'comune per loro di concentrarsi solo su numeri senza considerare la salute & fitness o la qualità del cibo che mangiano. Questo comportamento porta a frustrazione e inutili pressioni

Suggerimento:. Il sistema di cui sopra non è altro che uno strumento di marketing per vendere una dieta; non ha alcun beneficio di sorta. Come pesato regolarmente non dirvi se stai perdendo grasso o quale zona del corpo sta cambiando forma. Il modo migliore per misurare il progresso sta usando lo specchio e /o di prendere le misure di nastro intorno al barbone, fianchi, cosce, fianchi, petto e le braccia.

Errore # 2 - Contare le calorie

Ha! Vorrei che fosse così facile come proprio questo. Mangiare quantità X di calorie vi farà apparire come così e così. Se questo fosse vero come mai oltre il 90% delle persone a dieta mai ottenere risultati permanenti sulle diete controllate caloria? Vi dirò perché, è perché la qualità di calorie e che gruppi di alimenti queste calorie provengono mancano dalla foto. Il pezzo più importante di informazioni a dieta deve sempre sembra essere comodamente mancare in modo da non sconvolgere il flusso di entrate ricorrenti

TIP:. Una conoscenza di base di gruppi di alimenti deve essere appreso per i migliori risultati, non ti preoccupare perché è semplice e veloce da imparare. Ci sono 3 gruppi alimentari principali, carboidrati, proteine ​​e grassi. Una volta che si impara che tipo di alimenti viene da ogni gruppo alimentare, è facile perdere peso e grasso. Questo perché si può iniziare ad utilizzare i rapporti per i vostri pasti. I vantaggi di rapporti sono di monitorare i quantità di carboidrati necessari contro proteine ​​per perdere peso e grasso. Diete ipocaloriche controllate non riescono a riconoscere questo importante passo, che è per questo che si vede le persone in sovrappeso in grado di perdere peso e grasso sulle diete a basso contenuto calorico.

Per ulteriori informazioni in merito a Fat diete perdita e suggerimenti visita libera: http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, in tutte le nazioni i diritti riservati in tutto il mondo..