È Calorie contando il metodo più efficace per perdere peso?

Quando si pensa di piani pasto dieta per perdere peso, il pensiero di conteggio delle calorie probabilmente verrà in mente. E 'l'idea generalmente si crede che se si prende un minor numero di calorie sotto forma di alimenti e di bruciare più calorie attraverso l'attività fisica, si perde peso.

Anche se questo concetto di essere in un deficit calorico per perdere peso è fondamentalmente corretto, esso non copre necessariamente per alcuni concetti biologici e psicologici. Per cominciare, non è esatto dire che tutte le calorie sono creati uguali. Se si dovesse misurare la quantità di energia rilasciata dal prendere una pari quantità di calorie di mela e ciambella, in realtà è la stessa. Tuttavia, ci si sente molto diverso dopo l'assunzione di una ciambella contro mangiare una mela. Questo è più o meno quanto una mela contiene un livello più basso di zucchero di una ciambella fa. Quando si prende una ciambella, si sta consumando un sacco di zuccheri, e i livelli di insulina e di zucchero nel sangue picco, causando il tasso metabolico a rallentare drasticamente. Successivamente, il tasso al quale il corpo può bruciare grassi e calorie sarà notevolmente rallentata. Per aggiungere, il tuo corpo sarà anche iniziare ad accumulare un sacco di grassi in eccesso all'interno del vostro corpo come un modo per immagazzinare l'energia in eccesso fornita dalle enormi quantità di zuccheri raffinati presenti nel ciambella. Vi sentirete anche fame dopo aver mangiato la ciambella così come bramano cibi più zuccherati. Questo sarà quindi entrare in un circolo vizioso. D'altra parte, se si dovesse prendere quella mela invece, niente di tutto questo accadrà.

Quindi, anche se due alimenti possono contenere la stessa quantità di calorie, che influenzerà il vostro corpo in tipi molto diversi di modi. Prendendo cibi ad alto contenuto di zuccheri sarà sicuramente causare un aumento di peso più velocemente, durante l'assunzione di cibi naturali e non trasformati come frutta fresca, verdura e tagli magri di carne, sarà meglio in grado di perdere peso!

In poche parole , è importante capire in questo momento che ciò che si mangia è molto più importante di quanto si mangia. Se è possibile modificare i tipi di cibo che si mangia, si sarà in grado di uscire da quel circolo vizioso dove potrete continuamente desiderare per più alimenti zuccherati e continuare a crescere più grasso. Cambiando gli alimenti che mangiate, si può anche mangiare 'piu' del solito quantità di cibo senza diventare grasso Hotel  !;