Scuse Perdita di peso: come scuse fanno ingrassare

Scuse Perdita di peso:. Come scuse vi farà
grasso tenente colonnello Bob Weinstein, USAR-Ret

Il paradosso di scuse
Diventiamo esperti nella creazione di scuse per il motivo per cui non può fare ciò che noi riconosciamo di essere importante. Immaginate di passare il tempo e energie sulla ricerca e la creazione di scuse per non fare quello che avete riconosciuto di essere importante nella vostra vita. Consentire scuse per governare la vostra vita e saranno sabotare il vostro programma di mangiare e di perdita di peso sano. Proprio l'altro giorno, ho avuto una conversazione con una giovane donna. Chiameremo la sua Brenda. La conversazione andò così: “ Brenda, quanto è importante la tua salute a voi, su una scala da 1 a 10, dove 10 è più importante &";? Brenda ha risposto senza esitazione, e" La mia salute è una delle cose più importanti della mia vita. Ho dato 10 punti &";

Brenda &'; s Paradox Hotel “ Beh, Brenda, &"; Ho chiesto, e" Quanto spesso si esercita ogni settimana &"; Lei rispose a malincuore, e" I don &'; t realmente hanno il tempo di esercizio e". Hotel “ Aspetta un attimo, &"; Ho detto. “ Fatemi capire bene. Mi hai appena detto che la salute è una delle cose più importanti nella tua vita, ma le vostre azioni non corrispondono. Spiega che a me &"; Lei non poteva.

Che cosa significa Brenda deve fare? Le sue parole e pensieri sull'importanza della salute non corrispondono le sue azioni. Vede, lei ha reso accettabile se stessa per capire quanto sia importante la sua salute è. Non un po 'di più. Vede che come sufficiente. Nessuna azione. No follow-through. Proprio la consapevolezza. Ha anche avuto un rapido scusa per impedirle di agire. Come Zig Ziglar, il famoso oratore motivazionale e autore, dice, e" La causa principale del fallimento e infelicità sta scambiando ciò che si vuole di più per ciò che si vuole ora &"; Brenda è scambiato la sua salute per un po 'di tempo ormai. Che paradosso!

Scuse richiedono una pratica e formazione
Un sacco di formazione va in rendendo scuse, e le persone passano il tempo con attenzione pensando a quelle plausibili. Ci sono anche diversi siti web dedicati all'arte di scuse. Ho appena guardato uno chiamato “ La madre di tutte scuse &"; È possibile leggere o inviare scuse per non andare a lavorare, saltare la scuola, eccesso di velocità, l'esecuzione di una luce rossa, un incidente, rottura date, chiesa mancanti e altro ancora.

Alcuni altri siti-scusa generazione sono Generator Excuse casuale, IShouldBeWorking.com e dei malati Generator giorno Excuse. Ecco alcune delle scuse che ho trovato:

Scuse Scuola Hotel • Scusate Tommy per essere stato assente ieri. Aveva la diarrea e gli stivali perdite Hotel • Non sono venuto a scuola ieri perché ero sensazione che stavo per essere malato, ma per fortuna non ero!

Scuse Incontri
• Mi piacerebbe uscire con te, ma ho bisogno di chiedere il mio fidanzato é ;, e non credo che gli piacerebbe moltissimo Hotel • Ho guadagnato 5 chili di questa settimana, e io non voglio che tu mi veda come questo.

Esercizio Scuse Hotel • I miei vestiti allenamento non corrispondono Hotel • Del depresso mio gatto Hotel • E 'un giorno difettoso dei capelli Hotel • I don &'; t hanno il tempo di esercitare Hotel • Non ho la barba le gambe
• Qualcuno stava usando il mio tapis roulant
• I &'; m troppo vecchio Hotel &toro; Noi &'; re tutti andando a morire comunque.

Mangiare Scuse Hotel • Mangiare a destra costa troppo Hotel • Non riesco a inserire nei consigliati cinque porzioni al giorno di frutta e verdura
• Non ho tempo per mangiare destra
• Le mie regole golosi, quindi non posso mangiare bene Hotel • Mi piace fast food troppo da mangiare a destra
• Non importa che ho una dieta scadente, perché prendo una pillola di vitamina Hotel • Mangio troppo da mangiare a destra
• Altre persone nella mia famiglia mangiano male, così mi fanno, anche Hotel • Noi &'; re tutti andando a morire comunque.

prendere in carico
più scuse significa fare ciò che si dice che si sta per fare e in seguito attraverso con la cosa giusta. E &'; s in merito a responsabilità personale. Scuse sono una forma praticata di rinunciare al controllo a circostanze esterne o persone. Presa in carico della vostra vita significa concentrarsi su ciò che si può fare parlare -possibilities. Scuse sono impossibili parlano. Se si è riconosciuto che la gestione del peso, alimentazione sana e regolare esercizio fisico sono le priorità per voi, ma si pratica impossibilità parlare programmando se stessi attraverso scuse, si è reso impossibile riuscire in questo settore. È stata creata una barriera o muro prevenzione del cambiamento positivo.

Abbiate il coraggio di fare il primo passo positivo nella direzione che avete riconosciuto che è meglio per voi. Una volta che avete capito ciò che è importante per la vostra vita a lungo termine e si sono assolutamente convinto che sia la cosa giusta, perseguirlo come se la vostra vita dipendesse da questo. Perché lo fa. Eliminare tutte le scuse.

Siate pazienti e coerenti
Imbarcarsi in una vita di buone abitudini non deve essere fatto in passi da gigante. Fare un piccolo passo alla volta. Siate gentili con voi stessi e godersi il viaggio. Lasciare per il cambiamento graduale nella direzione giusta per la tua vita. Avere abbastanza pazienza per lasciare che il tempo faccia il suo corso. Qualsiasi cambiamento nella vostra dieta o stile di vita che migliora la vostra salute personale, per quanto piccolo, è un passo nella giusta direzione.

Si prega di citare l'autore quando citazione o ristampa questo articolo. L'autore è il tenente colonnello Bob Weinstein, USAR-Ret.

Lt. Col. Bob Weinstein, USAR-Ret
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