È Whey Protein il migliore per la perdita di peso?

proteine ​​del siero di latte sono più tipicamente associati con la costruzione del muscolo che la perdita di peso, ma che &'; s non dire che questo meraviglioso proteina can &'; t aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di grasso più velocemente di quanto si avrebbe mai pensato possibile, mentre anche un offrano ricchezza di benefici diretti.

proteine ​​del siero è stato conosciuto da molto tempo, ma è solo di recente che è diventato specificamente utilizzato dagli atleti e culturisti. Whey è un latte diretta e formaggio sottoprodotto. Una volta che il latte è coagulato in formaggio, rimane un liquido; i solidi tenuti in sospensione in questo liquido viene estratto ed essiccati con vari metodi, raffinati e concentrati. Il risultato è il siero di latte, ed è disponibile in diverse concentrazioni: proteine ​​del siero concentrato, meno concentrato e monetariamente economico, proteine ​​del siero di latte isolato, altamente concentrato e proteine ​​leggermente più costoso e siero di latte idrolizzato, un tipo parzialmente predigerito di siero di latte che è estremamente raffinato e biodisponibile ma finanziariamente proibitivo.

Ciò che rende siero molto popolare è che è molto rapidamente assorbito nel corpo, contrariamente al latte o caseina che gelifica nello stomaco. E 'anche molto ricco di essenziale aminoacidi a catena ramificata. Questi amminoacidi, L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina, sono indispensabili per innescare la sintesi proteica e la crescita muscolare anabolizzanti, soprattutto se assunto subito dopo gli allenamenti o attività fisica.

Ma come può questa proteina, eccezionali per quanto possa essere, si traduce in perdita di peso? Uno dei primi meccanismi in cui opera quindi attraverso una maggiore funzione metabolica; proteine, anche proteine ​​del siero altamente biodisponibile, richiedono più energia rispetto ai carboidrati o grassi per elaborare, aumentando così le vostre esigenze energetiche di base, che nel lungo termine può tradursi in perdita di grasso.

Oltre a innescare la crescita anabolizzanti, ramificati Aminoacidi a catena (noto anche come BCAA) può essere metabolizzato direttamente all'interno delle cellule muscolari, bypassando il fegato. Essi possono quindi servire come combustibile cellulare, riducendo il vostro bisogno di carboidrati e grassi. Il ruolo multifunzionale di BCAA è unica in tutti gli aminoacidi e proteine ​​del siero di latte è che migliore fonte assoluta di BCAA.

Un altro aspetto del siero di latte da considerare è che se correttamente raffinato, come nel caso di sieroproteine ​​isolate, è estremamente povera di grassi, colesterolo e carboidrati. E 'il più vicino al puro, proteina completa come si può ottenere conveniente! Questo permette a chiunque, non solo i culturisti, per soddisfare pienamente il loro fabbisogno proteico senza ricorrere a fonti tradizionali di proteine, come la carne, che sono fonti ben noti di grassi saturi.

Un ultimo aspetto da considerare quando si pensa di supplementazione di siero di latte per aiutare a controllare il peso, o perdere grasso corporeo accumulato, è che le proteine ​​sono molto abbondante! Completando con delizioso proteine ​​del siero, potrete ingannare il vostro corpo a pensare che lo stomaco è pieno di quello che realmente è, schiacciare le vostre voglie e riducendo, auspicabilmente, il vostro apporto calorico complessivo.

Con la perdita di peso come con tutto il resto, ci è pallottola magica. Non si può prendere proteine ​​del siero in attesa che questo da solo, si riduce il peso. Hai bisogno di un concertato, completamente duro-di approccio che combina una dieta ragionevole ed equilibrata, attenta integrazione e una misura di esercizio per garantire il vostro successo. Ricorda che non vedrete mai risultati durante la notte. Bastone ad esso e in poche settimane o mesi sarete assolutamente sbalordito a ciò che &';!. Ve compiuto Hotel