Do You Know What Is Your Number?

Prima di considerare di iniziare l'ennesima "dieta", si potrebbe prendere in considerazione prima imparare ciò che il "numero" è. Lei è una persona molto particolare. Oltre ad avere il proprio numero di previdenza sociale, i propri numeri PIN, i numeri di telefono, c'è un altro numero che è unico per voi. Questo numero è il tasso metabolico, una rappresentazione del vostro metabolismo. Si tratta di un numero che viene espressa in calorie al giorno, ed è il numero di calorie che il corpo ha bisogno per le funzioni vitali del corpo, come la circolazione, la funzione del cervello, la respirazione, e il controllo della temperatura. Il tuo metabolismo può rappresentare fino al 75% delle calorie bruciate ogni giorno. Il restante 25% è influenzato dal tuo stile di vita e di attività.

Se la risoluzione del nuovo anno per essere in bikini per l'estate non si sono concretizzate, allora forse è perché non hai soddisfare le vostre esigenze metaboliche. Non si può pretendere di andare su una dieta 1200 calorie, e perdere peso con successo, se il numero di calorie solo per il vostro cuore a battere, il sangue a circolare e polmoni a funzione richiede 1400 calorie. Ogni volta che si esegue questa operazione, si contribuisce a diminuire ulteriormente il metabolismo e rendendo la perdita di peso ancora più difficile. Prima di effettuare la risoluzione del nuovo anno prossimo, è il momento di scoprire che cosa il vostro tasso metabolico è, e come è possibile aumentare a perdere peso, invece di privare voi stessi con le diete.

gestione del peso è semplicemente una questione di bilanciare le calorie consumate con le calorie bruciate. Tu non cercare di equilibrare il conto in banca senza monitorare i tuoi depositi e prelievi, quindi a meno che tu non sappia quante calorie il vostro corpo brucia, non saprai mai come gestire per il successo. Fino ad oggi, dietologi e gli operatori sanitari possono utilizzare solo una formula matematica creata dalla ricerca nel 1919 per stimare il tasso metabolico, che si dimostra spesso inaffidabile e contribuisce a inadeguato aumento di peso o perdita. Ma ora, grazie alla tecnologia, non si ha più tempo per indovinare. Gli operatori sanitari possono ora ottenere una misurazione esatta, misurando il consumo di ossigeno con un dispositivo palmare che è semplice da usare, conveniente, e richiede solo 5-10 minuti di tempo.

Quindi, prima di prendere in considerazione di iniziare un'altra dieta, prima scoprire che cosa il numero è Hotel  .;