Conoscere il percentuale di grasso corporeo e di mantenere a livelli sani è molto importante

Conoscere la percentuale di grasso il tuo corpo è molto importante perché ti aiuta a conoscere lo stato generale di salute. La percentuale di solito è che sia del grasso vitale e immagazzinato rispetto al loro peso totale. Avere un valore inferiore o superiore a quello che i medici raccomandano rappresenta un rischio per la salute.

Il corpo elabora i grassi quando qualcuno ha fame e non ha preso nulla. Questo spiega il motivo per cui le persone che digiunano o vanno su diete restrittive perdere peso velocemente. Uomini e donne hanno diversi limiti a causa della differenza di natura dei corpi.

Le donne sono geneticamente predisposti a ospitare più grasso nei loro corpi a causa dei cambiamenti ormonali che sono soggetti ad e il loro compito fertile. I grassi sono generalmente elaborati per fornire l'energia necessaria carente. È considerato rischioso per una donna che meno del 10 per cento e 32 per cento sopra. Una donna con un valore oltre il 32 per cento è considerato obeso.

Men invece richiede in quantità inferiori rispetto alle donne. Il 3 per cento è considerato sufficiente per loro e qualsiasi valore al di sopra del 25 per cento è quello che ottiene un uomo di essere obeso. L'obesità rappresenta le persone a rischi per la salute come il diabete, l'insufficienza cardiaca, l'osteoartrite, apnea ostruttiva del sonno e la congestione che li rendono incapaci di impegnarsi in attività fisiche per lunghi periodi e potrebbe anche morire.

Medici e nutrizionisti consigliano tutto finito sapere la percentuale di grasso corporeo e la risoluzione sui modi per ridurre l'obesità, una volta ti rendi conto che sei. Per sapere dove ti trovi, ci sono molti metodi utilizzati per calcolare il valore e sono; pinze, metodo spostamento d'acqua e sistemi di impedenza bio-elettrico. I loro risultati variano, ma non con un margine enorme ma quelli bio-elettrici sono i più precisi. L'utilizzo di indice di massa corporea è stato scoraggiato nel recente passato, perché non far emergere la verità per tutti. Gli esseri umani sono dinamici e quindi prendendo il loro peso contro la loro altezza in realtà non dicono se sono obesi o no.

L'obesità è la condizione in cui i grassi di corpo si accumulano nella misura che essi diventino un rischio per la salute della persona. È di gran lunga la causa principale delle morti prevenibili. Coloro che sono obesi hanno bisogno di un cambiamento di lifestyle in modo che possano tornare in pista e di ridurre il rischio a cui sono esposti.

Conoscere il tuo percentuale di grasso corporeo supera la quantità raccomandata dovrebbe essere un campanello d'allarme per voi per iniziare dieta e lavoro fuori. Dieta non significa che devi morire di fame se stessi, ma piuttosto iniziare a guardare ciò che si mangia, assicurando che si mangia una dieta sana ed equilibrata. Il consumo di cibi ad alto contenuto calorico come fast food deve essere tagliata prima.

Si può iniziare da mangiare più porzioni di verdura rispetto a qualsiasi altro gruppo di alimenti e quindi come si continua a perdere il peso indesiderato, allora si può provare altro opzioni. L'esercizio brucia grassi in più e ti lascia solo con una massa muscolare magra. Conoscere il proprio corpo percentuale di grasso è quindi molto importante per voi sapere che cosa si dovrebbe fare e mantenerlo a livelli sani e gestibili. Per maggiori informazioni si prega di visitare il sito: http://www.fitnesskeys4u.com Ci si riceverà un grafico sanitaria gratuita Hotel ..