Top 3 del mattino Casa Piani Fitness

Molte persone godono di un allenamento del mattino. La prima cosa nelle persone di mattina iniziare a fare qualche tipo di piano di home fitness. Il piano di home fitness può essere semplice come fare una passeggiata mattutina per il quartiere.

voglio darvi tre allenamenti del mattino si può fare direttamente da casa senza dover guidare in palestra locale.

# 1 Usare l'aria aperta

A destra fuori porta di casa può essere la vostra palestra. Come ho detto all'inizio di questo articolo una semplice passeggiata intorno al blocco può essere un ottimo piano di home fitness. Mi piace camminare per circa 20 a 30 minuti, che finisce per essere circa 1 miglio di distanza totale.

Io faccio il mio mattina a piedi ogni mattina dopo mi alzo e prima che prendo la mia doccia mattutina. Ho appena messo su un cappello da baseball in modo che non si deve preoccupare i miei capelli e mi ha colpito il marciapiede.

Per modificare la mia routine di ogni altro giorno faccio jogging. Ho ancora andare allo stesso tempo, ma lo faccio intervallo di formazione durante i 20 o 30 minuti. Cammino per un minuto poi faccio jogging il minuto successivo. Io continuo a fare questo fino a quando la rotazione ho completato il mio tempo.

Ecco un suggerimento finale per l'utilizzo del quartiere. Non andare via ogni e tutti i giorni perché si annoia in modo da andare direzioni diverse o utilizzare strade diverse.

# 2 di mattina Allunga

facendo si estende prima cosa al mattino è un altro piano di home fitness si può fare facilmente. Vorrei acquistare uno di quei stuoie di yoga perché moquette non può essere che di supporto o di disagio.

Un tratto di base che mi piace fare è un baule giro completo. Basta stare con le mani sui fianchi e trasformare il vostro lato fianchi a lato. Mi piace fare circa 15-20 tronco gira prima di iniziare la mia passeggiata mattutina o fare jogging.

Un secondo tratto sarebbe il cammello e il gatto tratto. Quello che fate è scendere in ginocchio con le braccia sul pavimento anche. Ora pensare come un cammello e spingere il vostro backup. Mantenere questa posizione per circa 5 secondi. Successivo pensare come un gatto e parte bassa della schiena come il tuo spingendo lo stomaco verso il suolo. Mantenete la posizione per 5 secondi. Ripetere questo tratto 5 a 10 volte.

Questo aiuta davvero stendere la schiena. Mi piace fare questo se la mia schiena è stretto dopo un allenamento.

# 3 Utilizzare Casa DVD fitness

Sì, il buon vecchio allenamento DVD è un anno perfetto rotondo piano home fitness. Non dovete lasciare la comodità della propria casa per l'allenamento semplice ed efficace. C'è un sacco di DVD di fitness disponibili da Jillian Michaels a Denise Austin all'utilizzo Zumba. Tutti sono eccellenti idoneità allenamenti chiunque può fare.

Utilizzando i DVD sono grandi perché si può cambiare periodicamente il vostro programma di fitness. . In passato, quando ho usato i DVD di fitness che cambiano ogni mese, fino a quando ho costruito una buona biblioteca di ruotare ogni due settimane

Se avete notato tutti questi piani home fitness avevano una cosa in comune: Economico da configurare. L'unico piano di fitness con un costo normale effettivo sarebbe il piano di DVD home fitness. Tuttavia, il costo sarebbe solo circa $ 10 a $ 40 un mese o meno che il costo di un abbonamento a una palestra. Così per meno rispetto alla maggior parte appartenenze palestra è possibile acquistare alcuni tra i migliori dvd home fitness.

Gli altri due hanno costi minimi associati come un nuovo paio di scarpe da tennis o di una stuoia di yoga.

Prendere il tempo ogni giorno per mettere da parte 20 o 30 minuti di un certo tipo di home fitness perché vi sentirete meglio, una volta che hai finito Hotel  .;