Come Boost Forza di Volontà per perdere peso

Si può perdere peso se si imposta la tua mente ad esso. Siete pronti ad agire per raggiungere il corpo dei vostri sogni? La difficoltà maggiore si faccia è la vostra auto-disciplina e forza di volontà

potrebbe essere caduto in un ciclo di cattivo.. Il ciclo inizia con una dieta povera pieni di grassi, carboidrati e alimenti trasformati. Questi sono i tipi di alimenti che ti fanno sentire stanchi e letargico tutto il tempo. Allora, perché il vostro corpo manca l'energia, non ci si sente come esercizio. Qual è il risultato finale? Si finisce con una mancanza di volontà

Ecco una lista di cose da considerare quando aumentare la vostra forza di volontà:.

1. Non aspettare che qualcosa di brutto accada. La vostra forza di volontà è dentro di voi e non volete qualcosa di brutto per accadere, al fine di trovare Hotel .
Abbiamo tutti sentito le storie di qualcuno che soffre di un grave trauma, come un attacco di cuore, e come tale evento la vita porta ad un cambiamento permanente nelle loro abitudini. Non è necessario che questo accada a voi, al fine di ottenere motivati.

2. Guarda il tuo dimensione porzione. Questa è una punta che può consentire di avviare piccole. E 'difficile mettere insieme la forza di volontà, se si sta cercando di passare da un estremo all'altro. Decidere che si sta andando ad avere lo stesso pasto stasera che normalmente si mangia - ma per te è una dimensione più piccola parte. Un buon trucco è quello di usare piatti più piccoli in modo che il piatto appare visivamente pieno.

3. Concediti una giornata Trucchi. Sarà una transizione più facile per voi se vi permettete qualche divertimento di tanto in tanto. Si dica che Sabato prossimo si può godere che la pizza per la cena o la torta al cioccolato per dessert. Sarete meno probabilità di rinunciare sapendo che si può mangiare una pizza Sabato prossimo invece di mai.
Tuo imbroglio giorno non significa over-eat giorno.

gustare i sapori del vostro cibo, anche se questo significa avere un pezzo più piccolo di cui siete abituati. Una volta che hai finito il tuo pezzo, la forza di volontà deve calciare in e dire "no more".

4. Fare fotografie. Si può motivare voi stessi a perdere peso prendendo alcuni autoritratti. Noi di solito non abbiamo la migliore idea di come siamo veramente guardare fino a quando ci vediamo in una fotografia. Tenere una foto con te e guardare quando si voglia rinunciare. Aggiorna il tuo foto spesso e confrontarli come si inizia a perdere peso.

5. Fate una lista Food. Annotare tutti i cibi più graditi di mangiare, quindi scegliere o meno di questi elementi sono sani. È probabile che ci sono almeno alcuni cibi sani che in realtà piace mangiare - come frutta e verdura. Assicurati di iniziare a comprare questi alimenti per la vostra casa.

6. Esercizio con moderazione. L'aggiunta di esercizio alla vostra routine può anche essere un compito difficile, se si tenta di saltare troppo in fretta. Nessuno ti sta dicendo che avete bisogno di iscriversi in una palestra e di impegnarsi in allenamenti rigorosi. Ci troveremo a essere sorpreso di come eccitato si può sentire solo da prendere 30 minuti a piedi su un tapis roulant, tre volte alla settimana.

Set piccoli obiettivi

Non importa come si sceglie di avvicinarsi la perdita di peso, è importante prendere piccoli passi e restare di buon umore. Fare troppo, troppo in fretta solo impostare per il fallimento. Invece, impostare i piccoli, gli obiettivi gestibili come un chilo a settimana. Focalizzando l'attenzione sul più piccolo, obiettivo più realizzabile, ci troveremo a vedere i risultati molto più rapidamente Hotel  .;