Mettere qualche primavera in Your Step - Come rigenerare il corpo e anima questa stagione

Mentre entriamo nei mesi gloriosamente fangose ​​e Sneezy noto come Primavera, abbiamo, si spera, iniziato ad abbracciare disintossicare il nostro corpo, eliminando le ragnatele di tossine accumulate e adescamento nostro corpo a bruciare più calorie, stare svegli più a lungo, e ri -energize per quei lunghi giorni in arrivo. Ecco alcuni suggerimenti primavera primo voi per la vostra migliore estate mai:

Mangia chiaro: Nella medicina ayurvedica, L'inverno è un periodo in cui si accumulano kapha, il dosha o costituzione che rappresenta l'acqua e la terra. Quando il kapha è equilibrato ci sentiamo costante, sostenuta, calma, raccolti e concentrati. Quando si è fuori equilibrio ci sentiamo lenta, stanca e pesante. Se non possiamo gettare la kapha dell'inverno rischiamo di diventare squilibrato, aumentare di peso o meno spargimento le poche sterline abbiamo guadagnato durante le vacanze. Un ottimo modo per far kapha è quello di alleggerire il nostro mangiare. Pensate la prima tariffa della stagione e puoi &'; t andare male — gara mista verdure piccanti o amare, piselli, germogli, semi, noci, asparagi. Spostare verso avere grandi insalate leggere con semi e piselli, almeno una volta al giorno con un condimento leggero di olio d'oliva, erbe primaverili come menta, e limone. Stare lontano da kapha produzione di alimenti come i latticini, bevande ghiacciate, zucchero e cibi fritti

Aumento con il sole:. Ancora una volta, come le giornate si allungano e ottenere più caldo, si tende a bisogno di meno sonno. Scrollarsi di dosso l'ultima dell'inverno &'; s blues, iniziando ad alzarsi presto e trascorrere il tempo camminare nella natura o seduti in silenzio e guardare il mondo intorno a voi per un po '. Primavera è un periodo di rinnovo, un potente cambiamento nel mondo, ed è importante per portare il corpo con grazia e facilmente nella nuova stagione. Essendo consapevoli del mondo che ti circonda e notando i cambiamenti che si verificano sia possibile essere anche più consapevoli del corpo e il tipo di movimento e il cibo che vuole

Legno e del vento. Anche se molte persone socio inverno con l'essere malato, è spesso la primavera che porta raffreddori e influenza. La primavera è un momento di cambiamenti estremi di temperatura, vento e pioggia. Questi possono devastare sul corpo e il sistema immunitario. Nella medicina cinese, la primavera è conosciuto nel senso che comprende l'elemento di legno, che è legato al fegato e della cistifellea e il gusto di asprezze. Rafforzare il fegato e tonificante del sangue in questo momento è un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario e la salute generale del corpo. Erbe come l'astragalo e zenzero fresco sono ottimi per il fegato in questo momento così come tarassaco freschi e acqua potabile con limone fresco

Obiettivi di impostazione:. Molti del nostro nuovo anno &'; s risoluzioni o rotti o potrebbe usare un po 'di rifocalizzazione. La primavera è un grande momento per fare questo. C'è più luce di uscire e di esercizio, cibi più freschi cominciano a presentarsi al contadino &'; s mercati, CSA &'; s, e negozi di alimentari, più tempo ed energia per rinfrescare i nostri obiettivi. La terra è venuta di nuovo viva e riteniamo che la vitalità in noi pure. Si tratta di una forza potente che può essere utilizzato per cambiare veramente le nostre vite e corpi Hotel  .;