Quale dieta vi aiuterà a perdere più peso?

Come la sfida di aumentare di peso eccessivo diventa sempre più prevalenti le risposte tendono ad aumentare altrettanto veloce. L'ultimo spettacolo questionario che oltre il 35% dei cittadini del Mississippi e dell'Alabama sono obesi, mentre solo il 20% dei residenti del Colorado rientrano in tale classificazione. Esattamente quello che è l'approccio più efficace per eliminare peso? C'è un regime di dieta migliore di altri?
Ci sono sicuramente un gran numero di diete. Low-carb basso contenuto di grassi, completamente vegetale, crudo, paleo, senza glutine, e su e su. Che razza di una persona dovrebbe scegliere? Esiste un programma di dieta che è stato dimostrato di essere testa e spalle meglio di altri per il controllo del grasso? Se è così, come si potrebbe determinare che uno è davvero? Cercando di prenotare negozi probabilmente non sarà terribilmente molto utile, in quanto è probabile che prendere tempo prezioso per ordinare attraverso i titoli circa 100.000 regime di dieta che attualmente popolano scaffali. Cercando sul web può essere complicata, anche, come avrete istantaneamente imbatterete in duello dietetici "esperti".. Un esperto vi dirà la vostra dieta deve essere povera di grassi, un altro dice il grasso non ha importanza e deve essere basso contenuto di carboidrati, e altri ancora vi dico alimenti non trasformati o alimenti biologici. Chi credi e da dove si inizia

Proprio quello che se ci sono stati molti e"? Migliori piani di perdita di peso &" ;?

Qui la letteratura scientifica è benefico. Si scopre che esiste un progetto di studio di 18 anni, continuando chiamato Registro Nazionale-un controllo del peso del computer Registro di 10.000-plus partecipante di persone che hanno perso più di 62 chili e li tenevano fuori per cinque anni. Ciò che questo studio rivela che ci sono assoluti a buoni risultati. Successo perdita di peso può assumere molte forme. Alcuni lo hanno fatto graduale, altri molto rapidamente, mentre altri ancora seguito una dieta a basso contenuto di grassi e altri ancora eliminato tutti i carboidrati. Molti dietisti successo seguirono Weight Watchers, mentre altri mangiano pasti preparati. Il numero di “ dieta piani &"; era enorme. Anche se l'approccio che hanno usato per sbarazzarsi di loro peso differivano notevolmente ci sono alcuni importanti tratti comuni di successo perdenti perdita di peso. Ecco ciò che è comune alla maggior parte delle persone a dieta:
1. Colazione- il tratto comune è che il 95% delle persone a dieta non saltare la prima colazione
2. Eliminato uno o due cibi cattivi — se si trattava di gelati, patatine, hamburger o patatine fritte, la maggior parte delle persone a dieta hanno trovato i due più importanti cause di loro aumento di peso e poi eliminato Pagina 3.. Ridotto il tempo di TV di almeno il 30%
4. Esercitata regularly- non così comune come la prima colazione, ma è necessaria una certa attività.
5. La maggior parte ha organizzato la loro dieta in modo che possa essere continuato a tempo indeterminato.

La dieta migliore è quella che non mancherà di tenere le calorie abbassato, il vostro a bada la fame, le vostre voglie gestito, e fornisce una persona con un regime che è non solo quello che si può resistere, ma piuttosto quella che si può onestamente godere. La ragione per cui ci sono così numerose guide regime di dieta e specialisti fuori al momento non ci sono che non ci realmente non è un approccio perfetto per tutti Hotel  .;