Affrontare le tue paure di perdere peso

Avete fatto diversi tentativi di perdere peso, ma proprio non riesco a mantenere il peso fuori? Recupero del peso è in realtà molto comune tra i dietisti. Si può dare la colpa l'incapacità di perdere peso, sulla mancanza di forza di volontà, incapacità di fare in palestra, le tentazioni di cibo o di un milione di altre cose. Che cosa succede se mi sono seduto qui oggi e ha detto che forse la ragione per cui non riesce a tenere il peso fuori è perché hai paura.

Sì, la paura! La paura non è sempre palesemente lì di fronte a noi. A volte è la ragione di fondo per cui si può sabotare la vostra perdita di peso. Molte volte la paura è di gran lunga più forte del desiderio di perdere peso. Così si potrebbe chiedere che tipo di paura ti impedisce di perdere peso e mantenerlo fuori.

Una delle principali paure che possono essere ti impediscono di perdere peso è di nuove esperienze. I miti che avete sviluppato straordinari possono dirvi che essendo sottile è grande e che sperimenteranno più successo nella vita. Si può avere paura di questo nuovo successo trovata. Si può preoccupare di che tipo di attenzione essere sottile porterà. Si può sentire incapace di gestire questo cambiamento. Vi chiederete che cosa tipi di opzioni verrà lungo con la perdita di peso. Il mito che l'essere conduce sottili per il successo dovrebbe essere diminuita. È voi e non il tuo aspetto che portano al successo.

Molte persone usano il loro peso come una scusa per non partecipare alle attività. Diciamo che avete sempre evitato i rapporti a causa del vostro peso. Hai usato il tuo peso come uno scudo per impedirsi di potenzialmente essere ferito da altri. Quando si utilizza il peso come una scusa per non fare le cose nella vostra vita, si perde in tante grandi esperienze. Quando si inizia a perdere peso c'è una paura che non avrete il vostro peso come una scusa per fare affidamento su più.

Si può anche avere paura di rinunciare alle cose che ami, cercando di perdere peso. Molte diete si basano sulla privazione. Si può temere che la familiarità della tua merenda pausa sarà ora scomparso. Il comfort che viene da un binge eating emozionale non è lì per voi a fare affidamento su. Queste sono tutte cose spaventose. Quando hai avuto qualcosa costante nella vostra vita è difficile vedere come arrivare lo stesso comfort senza di loro.

Perdere peso non è solo sui cibi che si mangiano. Si tratta di un nuovo modo di vita. Anche l'approccio non-dieta per la perdita di peso richiede qualche cambiamento. Anche se non limitare i cibi che si mangiano, si devono ancora cambiare la vostra mentalità, sviluppare un rapporto positivo con se stessi, e cominciare a trattare con il passato. Questi sono tutti cambiamenti nel vostro stile di vita. Ogni cambiamento, anche positiva, può essere spaventoso.

La paura è una parte molto normale di perdere peso. Si deve guardare a ciò che si è più paura di affrontare e tutto ciò che sta trattenendo. Affrontare questa cosa, e poi passare alla successiva. Parla con amici e familiari; essi possono anche sperimentare una paura simile. Riprenditi la tua vita dalla paura oggi Hotel  !;