Alimentare il vostro vero fame e perdere peso

“ Ci sono un migliaio di hacking i rami del male per uno che colpiscono alla radice &";.
--Henry David Thoreau

I love that quote; si parla davvero alla natura umana e quanto sbagliata possiamo essere nei nostri sforzi per risolvere un problema. Così spesso con problemi di salute che stiamo facendo ciò che il mio agopuntore chiama “ lavorare troppo a valle del problema, &"; nel senso lavoriamo per cercare di fissare il risultato dello squilibrio salute piuttosto che la causa. Per le persone che stanno cercando di perdere peso, questo significa spesso visualizzazione di peso come il problema, piuttosto che ciò che realmente è, un sintomo di un problema.

La gente di solito sono in sovrappeso perché qualcosa nella loro vita emotiva è fuori equilibrio e &'; s causando loro di utilizzare il cibo come un modo di gestire i loro sentimenti. Cose come ferite non rimarginate infanzia, bisogni emotivi insoddisfatti, e le emozioni inespresse o soppresse possono causare noi per cercare e roba quei sentimenti verso il basso con il cibo come un modo di gestire loro. Di solito questo accade quando non abbiamo le conoscenze o gli strumenti per gestire le nostre emozioni in qualsiasi altro modo.

Quindi, come si fa a risolvere questo problema? Beh, la risposta a questa domanda è un po 'più difficile di “ mangiare più verdure e smettere di mangiare zucchero &"; Mentre che potrebbe aiutare, la vera risposta è quella di smettere di fingere prima che si mangia solo quando si ha fame. Smettere di cercare di dire a te stesso, e" Se solo potessi avere più autocontrollo allora sarei sottile &"; E &'; s non di auto-controllo, s 'di auto-consapevolezza.

Avvia notando quando si mangia, non per fame, ma per l'emozione. Notare quando sentimenti di tristezza, noia o la solitudine sono ciò che &'; s guidare quel viaggio per l'armadio e iniziare a trovare altri modi di gestire questi sentimenti, modi che don &'; t coinvolgono il cibo. Creare un piano d'azione per quando questi sentimenti sono su di voi in modo da iniziare a prendere passi concreti verso la soluzione che questione di fondo, piuttosto che fare le cose che sarà solo fanno ingrassare.

Suggerisco entrambe le soluzioni a breve e lungo termine. Nelle cose a breve termine come:
-Andare per una breve passeggiata
-calling un amico
-spending pochi minuti con un libro ispiratore

L'opzione migliore è quella di permettere amorevolmente voi stessi un pochi minuti per sentire i vostri sentimenti di tristezza, di solitudine o la noia senza giudizio e senza cercare di spingere quei sentimenti a parte con il cibo. In breve tempo passeranno e vi sentirete meglio.

Se avete cicatrizzate traumi del passato, la soluzione a lungo termine potrebbe essere quella di cercare l'aiuto di un buon terapeuta che può aiutare a portare la chiusura ai fantasmi del tuo passato.

La cosa più importante che puoi fare per te è di diventare più consapevoli dei sentimenti e delle emozioni che si spingono a mangiare e lavorare su aiutare se stessi gestire quelle emozioni in un modo di affermazione della vita. Quando lo fate, siete veramente colpire alla radice dei vostri problemi Hotel  .;