Aiuta ad abbassare il colesterolo naturalmente

La questione della riduzione del colesterolo sembrerebbe essere facile per alcuni, ma più difficile per gli altri. La chiave per abbassare il colesterolo con successo è fare le modifiche necessarie come facile e semplice possibile.

Ogni volta che dico alla gente che i miei livelli di colesterolo sono alti semplicemente non mi credono. Pensano che io stia scherzando. Sono 5 piedi 5 pollici di altezza, pesa 115 libbre, ottenere una buona dose di esercizio fisico e hanno quello che i più percepiscono di essere moderati abitudini alimentari. Come potevano i miei livelli di colesterolo sono diventati così alti?

Mettendo da parte la questione per il momento, la questione più importante per affrontare è che cosa è il modo più semplice in cui per ridurre i livelli di colesterolo? La prima cosa da indirizzo sembra essere per impostare di ridurre l'assunzione di grassi saturi.

Sono una persona piuttosto forte volontà e se decido di fare una cosa che non trovo troppo difficile fare le modifiche necessarie per raggiungere i miei obiettivi. Così ho deciso di ridurre i grassi animali al minimo, tagliato i miei biscotti mattina, snack al cioccolato brownie, carni rosse, formaggi e burro. Si ottiene l'immagine. Devo ammettere di sentirsi un po 'privata, ma nel complesso potrei vedere i benefici probabili lungo termine così mi rassegnati a tale regime.

Quattro mesi più tardi ho ritenuto giunto il momento di avere un altro controllo il colesterolo. Mi sentivo abbastanza soddisfatto della mia prestazione e vedevo l'ora di vedere i risultati attesi. Quella sensazione è cambiato quando ho visto che i miei livelli di colesterolo avevano ridotto l'importo più minimo che si possa immaginare. Sembrava che avevo fatto un sacco di concessioni alimentari per un beneficio molto minuscola. Il trade-off costi-benefici non sembra così buono!

Il tempo per rivalutare la situazione. Forse mi è stato geneticamente predisposti ad avere alti livelli di colesterolo? Sarebbe farmaco essere la strada migliore? Io sono un grande credente che, se si può fare qualcosa, naturalmente, allora che è eminentemente preferibile perseguire una alternativa meno naturale. Farmaci per me sarebbe certamente l'ultima risorsa.

La mia motivazione è stata però un po 'avvizzimento e così è diventato importante per riorganizzarsi e di trovare ulteriori modi in cui per raddoppiare i miei sforzi. Chiaramente avrei dovuto essere super-strict di eliminare tutti quei grassi saturi. Non barare. Non me scherzando che un po 'sarebbe stato OK.

Ho anche iniziato a usare Google per semplici modi per aiutare il colesterolo perdere. Ho trovato un buon elenco di suggerimenti per aiutare su WebMD. Solo esperti forniscono informazioni in essa contenute e così ho deciso che era una lista opportunamente ben studiato di consigli da seguire.

Ho iniziato a spuntare le cose fuori dalla lista. Ho già camminato più di 10.000 passi al giorno. Ero già evitando i grassi saturi. Ero già mangiando più fibra e un sacco di pesci. Ho già bevuto sufficientemente piccola quantità di alcol in modo da non superare la dose raccomandata. Sono un non-fumatore.

C'è stato anche un suggerimento per bere il tè verde. Ora devo ammettere di non essere affezionato al gusto. Un po 'Googling aggiuntivo suggerito che l'assunzione di compresse di alghe /alghe al giorno per un periodo di 8 settimane potrebbe contribuire in modo simile per ridurre il colesterolo. E così ho firmato fino a prendere queste come supplemento. Che sembrava a me essere una semplice alternativa. Mi piace mantenere le cose semplici! Se le cose sono semplici da effettuare poi sono facili da rispettare.

C'è stato anche un suggerimento di mangiare una manciata di noci ogni giorno. Amo noci e così che era facile a firmare per pure. Facendo attenzione, ho fatto il check-out che i dadi erano meglio ed era più che felici di soddisfare.

L'ultima raccomandazione è stato quello di passare spread a quelli che contenevano composti vegetali che abbassano il colesterolo. Ho provato a cucinare utilizzando questi tipi di spread; piuttosto, senza successo, ho paura, e ritornato alla cottura con un po 'piccola quantità di olio d'oliva o di altri "grassi buoni".

Io non tendono a mangiare tanto cibo che richiede spread, ma quando l'ho fatto ho usato per mangiare del buon vecchio burro. Quei giorni sono passati ora come ho eliminato spread. Ma non volendo rinunciare a prendere qualcosa che potrebbe essere la riduzione del colesterolo ho scoperto alcuni yogurt che servivano allo stesso scopo. Io ora felicemente consumare due di questi ogni giorno.

Sto dando me stesso un periodo di seguire le mie nuove regole alimentari prima di prendere un altro test del colesterolo di sei mesi. Questo sembra un lasso di tempo adeguato per dare il mio corpo la possibilità di riflettere queste modifiche. Mi sono rassegnato al fatto che non sarà una soluzione rapida per me.

Sono sicuro che molte persone hanno attraversato questo stesso percorso. Io non sono il solo ad avere il colesterolo inaspettatamente alto che si rivela un po 'testardo a cambiare.

Ci sono molte persone con abitudini meno salutari rispetto a me stesso che riescono a motivare se stessi a fare seri cambiamenti nelle loro abitudini alimentari e nel loro stile di vita. Avere un bersaglio o un obiettivo è un fattore importante nella motivazione e questo è menzionato anche su quella lista di suggerimenti.

Essere in grado di vedere quei benefici lontani e mantenere messa a fuoco su di loro è anche una parte del processo di motivazione. Se hai problemi nel fare questo, allora probabilmente troverete che l'ipnosi aiuta. L'ipnosi permette di accedere al proprio subconscio e incorporare nuovi pensieri, comportamenti, abitudini e obiettivi in ​​esso in modo da agire automaticamente e istintivamente su di loro.

Roseanna Leaton, specialista in ipnosi download per la perdita di peso, salute e benessere essere.

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