Miglior esercizio per perdere peso - vostro tipo di corpo

Sappiamo tutti che la scienza ha percorso una lunga strada da semplificare la nostra vita e per aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi ancora più veloce. Questo è lo stesso caso per le persone che vogliono perdere peso. La scienza ci ha permesso di identificare i fattori che influenzano il tasso si perde peso. Il miglior esercizio per perdere peso può essere simile ma anche diversa per ogni individuo rispetto a un altro.

Un modo per conoscere il miglior esercizio per perdere peso per voi è quello di conoscere il vostro tipo di corpo. Vi siete mai chiesti perché alcuni esercizi funzionano meglio per gli altri che per te? Vi siete mai chiesti perché alcune persone si magra e tonica modo molto più veloce e più facile. Si può essere o può essere il caso per voi. Comprendere tipo di corpo di ogni individuo consentirà loro di scegliere il miglior esercizio per perdere peso, costruire il muscolo o tonificare ad un tasso efficiente.

Ci sono tre diversi tipi di corpo più importanti che è stato identificato.

Endormorph - Endomorphs sono individui che mette su peso o guadagna grasso molto facilmente. Il loro tasso di metabolismo è solitamente più lento rispetto ad altri tyes corpo. Il loro corpo è generalmente morbido e hanno una build arrotondato. Alcuni fatti importanti per endormorphs da ricordare sono:

1) Devono mangiare meno calorie, ma ancora mantenere una dieta corretta nutriente per garantire energia sufficiente per tutta la giornata

2) Dovrebbero cercare di mangiare 5 a 6 piccoli pasti al giorno, ciascuno di loro un paio di ore di distanza

3) Dovrebbero mangiare più proteine ​​e carboidrati complessi e tagliare il cibo spazzatura, dolci e in scatola o trasformati
alimentari

​​4 ) Essi devono avere un programma di formazione adatta al loro tipo di corpo. Allenamento con i pesi di solito aiuta a sviluppare un muscolo migliore rapporto grasso per endomorphs. Cardio deve essere eseguita anche regolarmente le calorie

Mesomorph - Mesomorphs sono individui che hanno un corpo naturalmente in forma. Guadagnano massa muscolare facilmente e bruciano i grassi velocemente. Il loro corpo è di solito solido e hanno un fisico muscoloso. Alcuni fatti importanti per mesomorfi da ricordare sono:

1) Dovrebbero essere attenti a non overtrain anche se hanno il tipo di corpo perfetto

2) Essi devono ancora avere una corretta dieta e all'esercizio fisico per mantenere il loro fisico ideale

3) Devono garantire imparano la forma e le tecniche proprio nel loro programma di formazione

Ectomorph - Ectomorphs sono individui che hanno un momento difficile aumentare di peso e hanno un alto tasso di metabolismo. Essi possono mangiare un sacco di cibo e difficilmente ingrassare. Il loro corpo è di solito a lungo e hanno una build magro. Alcuni fatti importanti per ectomorfi da ricordare sono:

1) Devono mangiare più calorie, consumano più carboidrati e proteine ​​per aiutare l'aumento di peso. Anche mangiare cibo in grassi buoni superiori come prodotti completi crema di latte.

2) Dovrebbero cercare di mangiare almeno ogni 2 o 3 ore, come il loro tasso di metabolismo è alto

3) Si deve avere un programma di formazione adatto alla loro tipo di corpo. Allenamento con i pesi pesanti di solito aiuta a sviluppare la crescita muscolare. Essi devono anche riposare il loro corpo ben per la crescita e la ripresa.

Altri tipi di corpo può essere una combinazione di ectomorfo e mesmorph (ecto mesomorph) o una combinazione di endormorph e mesomorph (endo mesomorph). Se si vuole trovare il miglior esercizio per perdere peso, assicurarsi di conoscere il vostro tipo di corpo prima. Renderà il vostro allenamento più efficace ed efficiente e si raggiungere i vostri obiettivi più velocemente Hotel  .;