Cause Per non far cadere il peso? Facciamo sapere su di loro (2)

8 - I tuoi sentimenti Onlineshop Il tuo sentimenti svolgono un ruolo importante nella perdita di peso, come quando si è in buon umore, il vostro corpo funziona bene, ma nel caso in cui si sono di cattivo umore (stress) ci saranno cattive impatti sul tuo corpo come lo stress porta a immagazzinare grasso nel vostro corpo come un risultato di rendere ormoni che porta a aumentare di peso

Perché ti preoccupi il vostro auto di qualcosa ricarica la mente ed è consigliabile per voi di fare esercizi quando si sente lo stress o preoccupati per eventuali problemi in modo da poter risolvere il problema e allo stesso tempo mantenere il tuo peso senza alcun aumento.

9 - sete o fame?
il problema più grande che potremmo non preoccuparsi è (quando ci si sente affamati è esso sentimenti areali? come possiamo fare in modo ?.)

Quando ci si sente affamati, si dovrebbe fare in modo da bere un bicchiere d'acqua, poi se si trova la vostra auto ancora fame si può mangiare

10 -. Week end
Mangiare durante il fine settimana (Sabato o Domenica) ha un impatto significativo su perdita di peso
come molti di noi non si preoccupano di quello che le quantità degli alimenti che mangiano nel fine settimana che possono porta a non perdere peso
in modo da poter seguire i prossimi consigli per rendere il nostro week-end, senza alcun problemi per perdita di peso
: -

1- E 'consigliabile per voi di peso la vostra auto ogni giorno o il Venerdì e Mon giorno per sapere se si perde peso
o l'aumento di peso
durante questa settimana? allora si sarà in grado di cambiare le vostre abitudini di alimenti.

2- Si deve sapere che avete un giorno libero ogni 15 giorni in cui si può mangiare cibi che non si mangia durante il vostro programma di dieta in modo che non puoi privarvi di auto da cibi che ti piace e nello stesso tempo non aumentare di peso

3- Se avete bisogno di mangiare grandi quantità di cibi che contengono elevate calorie a fine settimana, si dovrebbe fare esercizi ogni giorno per bruciare le calorie in eccesso.

11- I grassi buoni e perdita di peso
Mangiare cibi che contengono grassi insaturi svolge un ruolo importante in perdita di peso
come mangiare cibi che contengono grassi insaturi come salmone, mandorle e olio di oliva ha un sacco di benefici per perdita di peso
quali: -

1- aiuta a migliorare lo sviluppo del cervello

2- Aiuta a favorire la crescita di pelle e capelli

3- Migliora la salute delle ossa

4- mantenere il nostro peso e la salute, aumentando il colesterolo buono HDL e riducendo il colesterolo cattivo LDL.

5- ti fa sentire pieno più velocemente che portano a non mangiare grandi quantità di alimenti in modo si dovrebbe mangiare grandi quantità di alimenti che contengono grassi insaturi.

12 Mangiare calcio
Mangiare cibi che contengono calcio è molto importante per perdita di peso
come quando non si mangia una quantità sufficiente di calcio (circa 1.000 milligrammi al giorno) il cervello aumenterà il vostro appetito per compensare la mancanza di calcio che portano a aumentare di peso
.

Molti ricercatori hanno dimostrato che le donne in sovrappeso che non mangiano le quantità consigliate di calcio (1000milligrams quotidianamente le loro opportunità di perdere peso
diventare sei volte meno rispetto alle opportunità per le donne che hanno seguito una dieta a basso contenuto di calorie e mangiato le quantità consigliate di calcio quindi è consigliabile per voi a mangiare almeno 1.000 milligrammi di calcio al giorno mangiando prossimi alimenti (latte, formaggi e yogurt) Hotel  .;