Un mese per perdere peso? 3 Quick modi per perdere quei chili

«Ho soltanto un mese per perdere peso!" – Se stai dicendo questo a te stesso, allora hai la più efficace forma di motivazione per perdere il peso in eccesso. Che si tratti di un'occasione speciale come il montaggio in un abito da sposa o di ottenere un corpo di spiaggia in tempo per l'estate, la fissazione di un termine è un grande incentivo per perdere peso. Se avete davvero solo un mese per perdere peso, questo articolo vi mostrerà come si può fare in modo efficace. Tutto ciò che serve è l'impegno e la costanza per ottenere i risultati desiderati

Con un solo mese per perdere peso, la prima cosa che devi fare è evitare cibi integrali e zuccheri completamente – ciò significa ogni giorno per tutto il mese. So cosa state pensando e sì, ho trovato questo difficile in un primo momento troppo, ma dopo una settimana, sono rimasto sorpreso quanto fosse facile. Ricordate, cibi integrali comprendono pasta, pasta, riso marrone e bianco, pane marrone e bianco, cereali, avena e popcorn. Non è un segreto che gli alimenti integrali contengono (complessi) carboidrati o amido, che è una fonte di energia per il corpo che può trasformarsi in depositi di grasso se non utilizzato. Cereali integrali sono spesso trattati, quindi il nostro corpo non può abbattere facilmente come alimento naturale come frutta o verdura. Evitare cereali integrali solo mostrerà alcuni risultati visibili entro la seconda settimana e sicuramente rendere il vostro un mese per perdere peso molto più facile.

Il passo successivo è imparare a fare gli allenamenti più efficaci nel più breve lasso di tempo. Nel mio caso, una volta ho pensato lunghe sessioni di cardio e ab sit-up /scricchiolii erano la chiave – quelli erano molti anni sprecati. Non è stato fino a quando ho avuto un mese per perdere peso me stesso che ho deciso di imparare un nuovo allenamento semplice che finalmente ha fatto la differenza. Si trattava di un programma completo di formazione di peso corporeo che elaborò le braccia, spalle, schiena, torace, addome, glutei, cosce e polpacci, il tutto all'interno di una sessione di 20 minuti di breve e intenso (senza interruzioni). Quello che fa è che il tuo corpo recupera, brucia i grassi fino a 48 ore dopo la sessione, aumentando così la vostra perdita di metabolismo e peso. Questi allenamenti dovrebbe essere fatto in modo coerente 3-4 volte a settimana per ottenere i migliori risultati.

Ultimo ma non meno importante, è fondamentale bere fino a 7 tazze di acqua al giorno per un mese per perdere peso. Questo significa anche tagliare altri tipi di bevande che contengono zucchero o alcol per tutto un mese. Ovviamente acqua contribuirà a mantenere idratata dopo gli allenamenti, ma ancora più importante che farà aumentare il metabolismo, che poi accelera il processo di perdita di peso. L'acqua è un soppressore dell'appetito che prende le tossine e sodio nel corpo, eliminando così gonfiore. L'acqua potabile ridurrà snacking perché ti impedisce di confondere la sete come la fame desiderio. Per me, non solo ho perso peso, ho avuto più vitalità e ho anche smesso di bere il caffè. Mentre l'acqua potabile può sembrare ovvio, è spesso l'aspetto più trascurato dalla maggior parte delle persone, come me in una sola volta.

Un mese per perdere peso può sembrare difficile, ma non è impossibile. In realtà, è più facile che la maggior parte della gente pensa. Queste tre cose devono essere fatte insieme durante il mese, al fine di massimizzare i risultati. Non si può fare una o due senza l'altro - questo è molto importante. La coerenza e la disciplina è la chiave. Se siete impegnati, non c'è alcun dubbio nella mia mente otterrai i risultati desiderati veramente Hotel  .;