È il mangiare smettere di mangiare dieta una truffa? Leggi taccuino di Dairy.

Sono rimasto estremamente dubbioso circa digiuno per la perdita di peso, ero ansioso di essere affamato, mancanza di energia, e semplicemente non fare attraverso il giorno. Il piano di mangiare smettere di mangiare ruota intorno all'idea di digiuno intermittente, o digiuno per brevi periodi, e quindi mangiare di nuovo.

L'idea di base è che il corpo umano è progettato per festa o carestia. Quando i nostri antenati cacciavano per il cibo, che sia preso qualcosa o non l'hanno fatto. Quando andarono e fecero borsa un mammut, poi tutti si farcito - senza refrigerazione o di conservazione, il cibo sarebbe andato male altamente rapidamente.

Nei giorni in cui nulla è stato catturato, non mangiavano. Il tuo corpo è fatto per seguire questo programma, anche nel tempo moderno.

Il problema è che oggi, noi banchetto ogni giorno, e raramente veloce. Mangiare smettere di mangiare luoghi che torna sulla pista vostro corpo è stato progettato per. Il digiuno per un giorno è piuttosto facile (la cosa più difficile per me è stato saltando il mio latte mattina), ed i giorni di festa più che compensato per quello che vi siete persi.

Per me, è prezioso per veloce se sono in grado di mangiare quasi tutto quello che desidero negli altri giorni!

Il conteggio delle calorie, pesare gli alimenti, rinunciando pane, mangiare niente carboidrati, mangiare solo carboidrati, l'elenco dei progetti è eterno. Nessuna di queste opzioni affrontare il modo in cui il corpo è destinato ad essere alimentato, e di come la selezione di un programma di più naturale vi aiuterà a perdere peso e guadagnare energia. Quindi, tornando alla mia incredulità sul digiuno: ho avuto l'impressione di un solo giorno non poteva essere troppo difficile, e valeva la pena provare. Alcune cose erano più semplici di quanto mi aspettassi, e alcuni erano incredibilmente fastidioso. Mi sentivo grande, alla fine, e sentivo come se avessi un nuovo inizio.

Note ventiquattro ore veloci.

Ho iniziato la mia veloce in serata. Non riesco a dormire quando ho fame, così ho voluto fare il mio sonno in partenza. Su una buona notte, sto diventando 7-8 ore così ho creduto che potrebbe essere quasi un terzo del digiuno fatto prima ancora svegliato! Con questo in esame, ho avuto una cena normale (pizza, se conta) e ufficialmente iniziato il mio veloce a 6:00. La notte era abbastanza facile - io abitualmente non mangio dopo cena comunque, quindi non era un problema per fare la mia solita cosa, e chiamare un veloce! Bedtime arrotolata intorno alle 11 di sera.

A 700 ore, l'allarme se ne andò, come sempre, e ho avuto i bambini a scuola (anche il mio solito programma) tredici ore di ventiquattro fatto, senza alcun problema nella più piccola. Generalmente ho la prima colazione, e poi fare commissioni o di lavoro, a seconda del giorno. In questo giorno di digiuno, ho saltato la colazione, e si diresse verso la porta. Mi ha colpito l'intoppo iniziale intorno alle 10, al Target.

Perché? Grazie alla destra Starbucks nella porta. Io di solito hanno una tazza di caffè e sono un tossicodipendente latte. Ho spinto in passato, ha fatto la spesa, e sono uscito di lì, praticamente correndo oltre la Starbucks per la mia strada fuori dalla porta!

Il pranzo è generalmente qualcosa a casa - o rimane o un panino. Ho saltato anche questo e ufficialmente fissai ad avere fame intorno 12:00. Il pomeriggio è stata la parte più difficile, ma tenendo occupato realmente aiutato. Io non stavo morendo di fame, appena usato per mangiare a causa di abitudine. Ho avuto un leggero mal di testa, ma credo che fosse l'assenza di caffeina, non il digiuno in sé. Capire che 06:00 era a poche ore di distanza fondamentalmente aiutato.

Alle tre, era tempo di prendere i bambini, e il tutto a digiuno si è perso nella confusione di ottenere 3 bambini a casa da scuola, fare i compiti, e ottenere ognuno si stabilì a. Che cosa resta del tempo volato - questa è la parte più selvaggia di qualsiasi giorno, e questo giorno di digiuno non ha fatto eccezione. 05:30, e il tempo per preparare la cena! Ho deciso di abbracciare la mia caverna interiore ragazza, colpito dal mangiare smettere di mangiare cavernicolo analogia, e ha fatto bistecca e insalata. La cena era imponente, penso che le cose sapore migliore quando si è essenzialmente fame, e non mangiare a causa di abitudine, o perché è il momento di. Ventiquattro ore e l'ho fatta!

Dopo la veloce: alcune note, e il mio pensiero sul digiuno. Sono rimasto sorpreso da quanto tempo ci è voluto per sentirsi veramente fame. E 'stato molto più difficile da passare in su spunti che era ora di mangiare, come sapendo che ora fosse, o guida passato un luogo di cibo spazzatura all'ora di cena.

Passando il caffè mi ha dato un mal di testa durante il giorno. Mi sarebbe piaciuto un caffè più di quanto mi sarebbe piaciuto uno spuntino.

Questo mi fa pensare che devo fare marcia indietro sulla caffeina un po 'in generale. Mi aspettavo di sentirsi stanco o malato, e mi sentivo piuttosto standard, se non altro, non ho vengo colpito con un crollo della glicemia pomeriggio metà di mangiare qualcosa di dolce prima di cena.

mi consiglia vivamente di mangiare smettere di mangiare per tutti coloro che desiderano dare un senso appena scoperto di mangiare una prova. Questo modello di mangiare non è per tutti, se si prendono farmaci che desidera il cibo, o se siete un diabetico, chiaramente non soddisfa la vostra tecnica di vita. Per le persone in buona salute, con alcuni chili da perdere, però, è una grande partita Hotel  .;