Fad dieta e programmi di perdita di peso - la connessione

Un sacco di persone che sono desiderosi di eliminare i chili in più al giorno d'oggi sono di solito così mai pronto a testare il piano più up-to-date dieta sulle pagine delle loro riviste popolari, di fronte a loro amati talk show televisivi, e in alcuni casi quelle in mostra i loro armadi quartiere libreria. La stragrande maggioranza di assicurazioni compiuti dalla maggior parte di questi programmi di dieta sono molto attraente per molti uomini e donne. Molti di questi programmi di dieta hanno nel corso degli anni venuto e andato e sono ciò che sono venuti a essere definito come "diete".

In generale, la frase "Fad Diet" è impiegato per definire qualsiasi piano di dieta che vanta di aver identificato il “ segreto &"; o “ strategia &"; per rendere la riduzione del peso sano e duraturo attraverso gran parte utilizzando il programma di dieta di per sé

Questi piani di dieta crescere per essere rapidamente di tendenza a causa del fatto che essi:. (a) fanno affermazioni di risultati di riduzione del grasso veloci; (b) fare un sacco di promesse infondate riguardanti esattamente come la gente look and feel, facendo uso della loro dieta; e (c) sono, in via preliminare relativamente semplice da applicare.

Un buon numero di diete dipendono da manipolazioni macro-nutrienti più l'applicazione di assunzione di cibo a basso contenuto calorico per produrre i loro effetti di riduzione del peso. C'è anche il fatto che la maggior parte dei piani dieta moda per qualche motivo si dimenticano quasi sempre di incoraggiare le opzioni di riduzione del grasso sensibili come il lavoro fuori, ma di solito vogliono ottenere dieta sia dipendente interamente nel loro programma di dieta come unico mezzo per capannone correttamente chili di troppo e controllarlo anche .

Un'altra cosa per quanto riguarda i piani di dieta Fad è che in realtà non forniscono successo la riduzione del grasso duraturo reale a causa del fatto che la maggior parte di loro non può essere attuato con successo per più di un intervallo fino a 2 settimane a un massimo di un periodo di trenta giorni. Questo è anche il motivo per cui la maggior parte di questi programmi di dieta sono semplicemente considerati "soluzioni rapide".

diete sono disponibili in diverse varietà che rende spesso particolarmente rilevabile a molte persone. Essi hanno nel corso degli anni stati promossi come diete di riduzione del grasso attraverso (a) l'utilizzo di alcuni prodotti alimentari (ad esempio, la dieta di pompelmo); (b) mangiare combinazioni alimentari specifici (ad esempio la dieta di zona); e (c) l'ingestione di cibo in determinati periodi di tempo (ad esempio, la dieta a rotazione).

Inoltre, mentre che sono stati propagate da alcuni altri attraverso l'esclusione di particolari alimenti (ad esempio, i carboidrati tossicodipendenti diete), alcuni altri hanno basato i loro programmi di dieta su di una persona tipo di sangue (per esempio, Mangiare adatto al tuo tipo). In cima a quello, troverete alcuni altri che vengono pubblicizzati da superstar e quelli che sono in alcuni casi, dal titolo dopo destinazioni popolari affiliati a celebrità e magrezza.

Ma poi, lo fa davvero suggerire che Fad Dieta programmi non con qualsiasi mezzo aiutare le persone a dimagrire? O ci sono non certo tra i molti di loro che può almeno dimostrare in qualche modo utile a raggiungere sano riduzione del peso?

Normalmente, diete riduzione del grasso (che comprende diete) avere successo attraverso la diminuzione delle calorie che traduce a un deficit calorico che crea successivamente i risultati di perdita di peso. Così, gli uomini e le donne perdere peso se il loro consumo di calorie diventa inferiore al loro dispendio energetico.

diete in larga misura lo fanno a dieta aiuto perdere peso, tuttavia, non adeguatamente e sicuramente non in modo permanente. Questo è semplicemente perché un gran numero di programmi di dieta Fad normalmente sottolineare molto di più sulla realizzazione di scala rapida perdita di peso rispetto alla perdita effettiva di grasso indesiderato.

Di solito, questi tipi di programmi di dieta limitano la quantità di un certo numero di nutrienti essenziali necessari per fare in modo che il proprio corpo si esibisce al sua capacità ottimale. Essi sono quindi noti per apporto calorico inferiore a relativamente meno di 1.000 al giorno, contro il minimo proposto di 1.200 calorie al giorno.

Quando una dieta moda è messo da utilizzare (con quasi tutte volte a tagliare o restare lontano da ingestione di grassi nella dieta), il deficit nutrizionale abbastanza presto conduce al corpo di reagire attraverso spargimento inizialmente acqua dalle cellule del corpo. Acqua ha peso e di conseguenza questo tende a riflettere solito sulla scala bagno. Questo è esattamente ciò che è inizialmente osservato su un buon numero di diete e anche il motivo per cui un sacco di persone in un primo momento si supponga che stanno insieme per la cosa reale.

D'altra parte, con l'utilizzo prolungato, il consumo calorico ridotto spinge il corpo per iniziare esaurire suoi tessuti muscolari per l'utilizzo come energia combustibile al fine di soddisfare il suo fabbisogno energetico. E 'solo quando il glicogeno proveniente dalla sua massa muscolare sono stati notevolmente impoverito che il corpo cambia veramente a bruciare le sue forniture memorizzati grasso corporeo per l'energia.

Tuttavia, dopo circa 3 o 4 settimane, la persona inizia diventando pigro, più pigri, e non in grado di completare le sue funzioni normali. Normalmente, questo è causate dal fatto che a differenza di glucosio e glicogeno, la sua richiede normalmente il corpo umano e tempo aggiuntivo di energia per bruciare il grasso per l'energia. Appena maggior parte delle persone raggiungono questa fase di divenire sempre usurati, che di solito si fermano la dieta, perché il problema diventa in generale insostenibilità.

Se l'individuo termina il programma di dieta e inizia a mangiare normalmente, ancora una volta, il processo di ricostruzione le cellule del corpo e massa muscolare spesa causata dalla privazione nutrizionale del programma Fad dieta molto spesso tende a fare un buon numero di persone a dieta per tornare al loro antico peso corporeo e molte persone anche aggiungere su più peso rispetto a quello che avevano prima l'uso di il programma di dieta di Fad.

Si può quindi sostenere che la riduzione del peso iniziale, vissuto ogni volta che si utilizza un Fad Programma di dieta non è causato dalla perdita effettiva di indesiderato grasso in eccesso, ma invece a causa della perdita d'acqua proveniente dal corpo cellule e anche un esaurimento di massa muscolare. Diete Fad sono quindi molto più scale-concentrati rispetto a programmi di dieta corpo reale di perdita di grasso.

Diete Fad possono di conseguenza essere considerati dannosi per la perdita di peso permanente. Il modo ovvio per ottenere la vera lungo termine vittoria riduzione del grasso è sempre l'applicazione di uno stile di vita sane abitudini alimentari e di routine esercizio fisico. Il piano di dieta ideale per la riduzione del grasso a lungo termine dovrebbe riducendo l'apporto calorico totale, incoraggiare fortemente frequente esercizio fisico Hotel  .;