Perché le diete falliscono naturali: 5 errori da evitare

La perdita di peso è abbastanza difficile per chiunque, ma quando si cerca di farlo in un modo naturale che non è distruttivo sul corpo, diventa doppiamente difficile. Genuino, perdita di peso sostenibile richiede uno sforzo a lungo termine che è difficile anche per la persona più determinata. E purtroppo, molte persone sottoscrivere piani di dieta fad che amplificano i fogli reddito delle società, lasciando a dieta in asso quando si tratta di loro salute a lungo termine. Fortunatamente, però, ci sono cose che potete fare per prendere la situazione nelle proprie mani. Una volta sistemati su un piano di dieta naturale, evitare i seguenti errori, e il vostro sforzo darà i suoi frutti.

1. Scarsa pianificazione: Molte persone iniziano con grandi idee su ciò che sono in grado di, ma ben presto scoprono che erano troppo ambiziosi. Un buon piano dovrebbe avere un quadro a lungo termine in mente, il che significa che la tua vita giorno per giorno non dovrebbe essere troppo difficile. Il piano dovrebbe coinvolgere piccoli passi fattibile che sono facilmente integrabili nella vostra vita. Il modo più veloce per minare se stessi è di assegnare te troppo esercizio o fare il vostro programma di dieta troppo restrittiva.

2. Andando da soli: c'è tutta una serie di prove che dimostrano che le persone che la dieta con altre persone, soprattutto le persone che vivono con o con i quali hanno in genere vicini, hanno un tasso di successo molto più elevato rispetto a quelli che cercano di andare da soli. C'è forza nel lavoro di squadra, e c'è anche il fatto che la dieta con i partner o in gruppo si dà a qualcuno di cui siete responsabili, che può essere un potente fattore motivante.

3. Aspettandosi di lavorare troppo in fretta: Qualsiasi programma di dieta sana emanerà piccole modifiche alla vostra vita mira ad aiutare non solo essere in buona salute, ma anche perdere un po 'di peso su una scala di settimana in settimana e mese per mese. Se stai facendo le cose per bene, allora non ci potrebbe essere un notevole cambiamento nel vostro peso per più settimane (a meno che non si dispone di una di quelle bilance ad alta tecnologia che si misure in once). Se si va in esso pensare che si sta per gettare tutto il peso in eccesso entro la fine del mese, quindi non è probabilmente andando a bastone.

4. Permettere troppe eccezioni: Un piano di dieta dovrebbe veramente essere attentamente congegnato piano che in realtà bastone a — e l'incollaggio ad essa è la parte più importante. Abbracciate la struttura che un programma di dieta dà alla vostra vita, e rigettare tutto ciò che ti porta fuori di questa struttura.

5. Rinunciare troppo facilmente; Per molte persone in preda ad una dieta difficile, un paio di cadute può sembrare game over. C'è una tendenza a pensare che se non si riesce per un giorno o due, poi l'intera dieta è un fallimento. Ma non deve essere così affatto. Ogni volta che si lasso nella vostra dieta, basta ricordare tutti i progressi che avete fatto e ricordare che anche con i vostri decade si è ancora meglio di quello che avevi quando hai iniziato. Si può sempre ricominciare Hotel  .;