Tre suggerimenti per perdere peso

Avete mai provato a perdere peso, ma finendo per sentirsi senza successo? Questo è un problema comune per molte persone che cercano diete differenti. Si può cominciare a perdere peso e sentirsi grande seguendo questi consigli per perdere peso attraverso un approccio non-dieta. Con lo sviluppo positivo parlare di sé, ascoltare il tuo corpo e la ricerca di attività alternative si possono raggiungere gli obiettivi di perdita di peso che si imposta.

# 1 parlare di sé positiva

Durante il vostro viaggio di perdita di peso potrebbe essere sviluppato auto-dichiarazioni negative. Questa è una risposta molto normale dopo non essere riuscito a perdere peso in modo permanente dopo, anche dopo aver provato molte diete. Quando si tenta una dieta, è possibile vedere un po 'di perdita di peso iniziale. Tuttavia, molte diete finiscono per non aver perché siete così limitati negli alimenti che si possono mangiare. Questa restrizione cavi possono portare ad aumento di peso. Questo ciclo di perdere e riacquistare peso può continuare con molte nuove diete. Dopo aver continuamente l'incontro con il fallimento, si può iniziare ad usare negativo self-talk. Un messaggio comune è “ non sarò mai in grado di perdere peso &" ;. Il miglior consiglio per perdere peso è quello di determinare le dichiarazioni negative ci si dice. Una volta che avete fatto questo, sviluppare una lista di affermazioni positive alternative. Questo vi terrà in una struttura positiva della mente quando la perdita di peso.

# 2 Ascolta il tuo corpo

Uno dei modi migliori per iniziare a perdere peso in modo sano e naturale è quello di sviluppare un rapporto con il tuo corpo. Si deve ascoltare quello che il tuo corpo ha bisogno. Altre diete dicono di limitare il cibo e andare contro ciò che il vostro corpo è desiderio. Si comincia a sentirsi frustrato e, infine, rinunciare a dieta. Mangiando ciò che il vostro corpo ha bisogno, non state negando voi stessi il piacere di mangiare. Questo rapporto positivo con il cibo aiuta a concentrarsi sul rimanere sano e felice come si perde peso. Al fine di perdere peso, naturalmente, si dovrebbe mangiare quando il corpo dice che ha fame e fermarsi quando è pieno.

# 3 attività alternative

Molte volte quando abbiamo un rapporto malsano con il cibo, cominciamo a mangiare quando non abbiamo fame. Questo può accadere quando si è annoiati o sconvolto. Si comincia a vedere il cibo come qualcosa che può farti sentire meglio, piuttosto che qualcosa che può nutrire il vostro corpo. Quando questi periodi stressanti venire, è una buona idea avere un elenco delle attività alternative che si possono fare quando si è tentati di mangiare prima si ha fame. Tempi Piano quando si può stare insieme con gli amici o leggere un buon libro invece di mangiare quando ci si annoia o turbato.

Ci sono molte diete là fuori che promettono la perdita di peso. Le diete che limitano l'assunzione di cibo può funzionare in principio, ma sembrano sempre di provocare un aumento di peso alla fine. Siamo in grado di iniziare a perdere peso in un modo più sano attraverso lo sviluppo positivo self-talk. Ascoltando il vostro corpo, si può smettere di mangiare quando sono pieni. A seguito di questo semplice passaggio consente di evitare l'aumento di peso a causa di eccesso di cibo. Potete anche trovare le attività a partecipare, quando si sente il bisogno di mangiare quando non siete affamati. Utilizzando un approccio non-dieta e seguendo questi suggerimenti perdita di peso tre, è possibile raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso Hotel  .;