Mantenere il peso fuori indesiderato: Bicicletta

Andando in bicicletta per l'esercizio può aiutare le donne a controllare il loro peso durante i 30 ei 40 anni, un nuovo studio dice. Camminare a ritmo sostenuto ha lo stesso effetto per le donne sottili, in sovrappeso e obesi, i ricercatori hanno trovato, ma lento a piedi non fa

I risultati sono basati sul secondo Harvard Nurses &'; Health Study, che sta mostrando 116,608 infermiere che periodicamente riempiono i questionari sulla loro salute, il peso, la dieta e il comportamento. La nuova analisi, pubblicata in 28 giu numero di Archives of Internal Medicine, ha esaminato il cambiamento di peso e di comportamento dal 1989 (quando le infermiere erano 25 a 42 anni) e il 2005; per isolare gli effetti di esercizio, i ricercatori hanno controllato per altri fattori di rischio di obesità.

Essi hanno scoperto che le donne che hanno aumentato l'attività fisica come camminare svelto e andare in bicicletta per 30 minuti al giorno durante il periodo di 16 anni hanno mantenuto la loro peso e anche perso qualche chilo, ma coloro i cui piedi esercizio era lento non ha perso peso.

Le donne che diminuiscono il loro tempo in bicicletta da più di 15 minuti al giorno per meno di 15 minuti guadagnato circa quattro-e-un libbre -Mezza in media

“. Questo non sta suggerendo che se la bicicletta per cinque minuti vi renderete subito tornare al peso eravate quando eravate 18, &"; ha detto Anne C. Lusk, ricercatore presso la Harvard School of Public Health che era un autore della carta. “ Se ciò fosse vero, vendite di biciclette sarebbe passare attraverso il tetto

“. Ma &'; s altamente suggestivo che andare in bicicletta è estremamente utile nelle donne &";.

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