Pollo Lattuga involucri

< p > Dosi : 4
< p > Ingredienti:
£ 1 petto di pollo disossato , senza pelle , tagliati in pezzi molto piccoli
< p > 1 tazza in scatola interi castagne d'acqua , scolati e tritati
< p > 1/2 tazza di arachidi crudi
< p > 1 cucchiaio di zenzero fresco tritato
< p > 1/2 tazza affettate le cipolle verdi
< p > 1/2 tazza tritato coriandolo fresco
< p > 12 grandi foglie di lattuga
< p > Preparazione :
Spruzzare una casseruola con spray da cucina senza grassi , poi saut é ; pollo con arachidi, castagne d'acqua e lo zenzero a fuoco medio - alto fino a quando il pollo è cotto .
< p > Incorporate le cipolle verdi e coriandolo .
< p > Spoon ripieno al centro di foglie di lattuga , poi spostare con attenzione foglie attorno al ripieno
< p > Informazioni nutrizionali : .
dose: 2 lattuga impacchi calorie : 248
proteine: 32 g
Grassi: 11 g
carboidrati : Pagina 7 g fibra : 3 g
zucchero : 2 g
Colesterolo : 66 mg
sodio: . 92 mg Hotel   ;