Come classificare il tuo perdita di peso Obiettivi

Di fronte alla realtà che si ha un certo peso da perdere, e decidere che si sta finalmente intenzione di fare qualcosa al riguardo, è sia terrificante e esilarante. Newton &'; legge del moto s dice che un oggetto tende a resiste modifiche al suo stato. Se la sua ancora, vuole rimanere tale, e se &'; s in movimento, che &'; s solo il modo in cui vuole rimanere. In entrambi i casi, l'energia deve essere applicata per effettuare la modifica.

Con un po 'di pensiero creativo, questo può essere applicato al vostro peso. Se &'; re grasso, il corpo vuole rimanere in quel modo, e si e' re andando ad avere bisogno di applicare l'energia per apportare modifiche. Questo vale sia per la vostra attenzione mentale come pure al vostro corpo fisico.

Prendete un lungo, difficile guardare te stesso, nudo davanti allo specchio, se potete. Ti piace quello che vedi? Se &'; re leggendo questo, è probabile che don &'; t. La prima cosa da fare è decidere quanto peso si vuole perdere al fine di avere il corpo che si desidera. A seconda di dove si &'; re provenienti dal, il numero potrebbe spaventare; don &'; t lasciarlo. Si dica questo: il più grasso corporeo hai da perdere, più velocemente i chili cadranno, almeno in principio

Per lo stesso ragionamento, let &'; s dire di avere 100 chili da perdere.. Se si guarda solo a questo numero, si &'; perderete cuore: &'; s semplicemente troppo grande. Basta tenere a mente che questo è dove è necessario per ottenere, alla fine, e passare ad altre cose.

Che cosa si vuole fare è abbattere i vostri obiettivi in ​​periodi settimanali, mensili e annuali, o breve, medio e lungo termine. Questo è abbastanza facile. In alcuni casi, si potrebbe anche farla finita con gli obiettivi a breve termine, ma sono buone catch-alls per le cose che potete fare per tenere su di morale

Don &';! T rendere i vostri obiettivi difficili da raggiungere. Dovrebbero essere relativamente impegnativo, ma è necessario controllare che si possono incontrare, con un minimo di dolore, ogni volta. Si può decidere che si vuole perdere 5 sterline al mese, per esempio. Questo è niente di drastico, e anche sembra un po 'insipido, ma quello che &'; s 5 sterline al mese più di un anno? 60 libbre, che &'; s che cosa

Pensateci!. 100 libbre è un sacco di grasso da perdere; riuscendo a perdere il 60% di esso in un anno è fantastico! E &'; ll fatto questo perdendo nulla di più di 5 sterline misero un mese! In un colpo solo, si sarebbe compiuto i vostri obiettivi mensili e annuali, e &'; D sentirsi molto meglio, anche

Che dire di breve termine, o gli obiettivi settimanali!? Se &'; ve lottato con il vostro peso, si sa che la scala si trova. Non di proposito, io &'; sono sicuro, ma misurare il vostro peso ogni giorno o anche ogni settimana è un ottimo modo per scoraggiarsi in fretta e demotivato. Che &'; s non dire si dovrebbe farla finita con gli obiettivi settimanali del tutto! Considerare questi:

“ Questa settimana, io né comprare né mangiare biscotti di alcun tipo &" ;.

“ Questa settimana, voglio solo bere una birra nella notte di Venerdì, salvando migliaia me di calorie &" ;.

Si ottiene l'idea. Impostazione obiettivi piccoli è il modo migliore per essere sicuri di raggiungere i vostri obiettivi mensili, e vi terrà fortemente motivati, in particolare quando si vede che i risultati degli sforzi voi stanno veramente dando i loro frutti!

Qualunque cosa tu faccia, ricordati che cambiare le vostre abitudini è l'unica strada per la perdita di peso duratura. Crash diete hanno le loro virtù, certo, ma solo gestendo le vostre abitudini e stile di vita si sarà in grado di mantenere in modo affidabile il peso fuori. Piccoli cambiamenti incrementali sono la linfa vitale di una vera perdita di peso Hotel  .;