Perché le diete falliscono?

Perché le diete falliscono?

Questi risultati di perdita di peso iniziale di una nuova dieta sono incoraggianti, non è vero? Vai su una dieta, perdere peso subito! Ma il peso non rimanere fuori. Ogni chiedo perché? Ci sono due ragioni.

In primo luogo, il vostro corpo ha bisogno di energia, molto simile a una macchina. Mentre una macchina brucia combustibile, il corpo brucia il glucosio. Se si smette di riempire l'auto con il carburante, morirà. Ma il tuo corpo è più intelligente di una macchina. Se si smette di riempire il vostro corpo con il cibo, le procedure di sicurezza evolutivi indotti calci. Il tuo corpo è un buon amico, e come tutti i buoni amici, vi proteggerà. Dopo secoli di sopravvivenza disperata, che farà di tutto per ottenere energia. Come una nave che affonda dove i proprietari sono disposti a strappare lo distingue solo per rimanere a galla, il vostro corpo si strappa si distingue per ottenere il carburante di cui ha bisogno per produrre energia. Per un giorno o due senza cibo il corpo a pezzi cellule muscolari e li converte in glucosio. Alla fine includerà le cellule di grasso in esso è di rabbia, ma non è mai ferma facendo a pezzi le cellule muscolari. (Per i curiosi c'è un motivo tecnico per questo: le cellule muscolari sono composte da blocchi che possono essere convertiti in glucosio, le cellule di grasso non possono essere convertiti in glucosio, solo wannabe economico chiamato chetoni.)

Per una serie di ragioni questo processo è molto dannoso e indesiderabile, mi concentrerò solo su uno dei motivi che una dieta avrebbe cura di — perdita -Muscolare. Che cosa! Posso sentire le donne là fuori dicendo: "Chi se ne frega perdita muscolare?». Fate. Per prima cosa, il muscolo è un enorme bruciatore di calorie, non si vuole perdere la dieta. Per un'altra perdita muscolare cosa influisce anche la postura e il fisico. Ripensate a immagini che avete visto di morire di fame persone- — aspetto avevano bene accasciato sopra con il loro magro facce

In secondo luogo, quando la dieta, il vostro corpo cercherà di immagazzinare il grasso corporeo, per quanto possibile fuori? ogni pasto! Questo processo evolutivo ha parlato di sopra non ti lascia morire di fame. Potrai convertire quanto più cibo possibile di grasso.

Allora perché perdere peso in un primo momento quando dieta? I muscoli pesano più del grasso. Il muscolo del suo corpo sta distruggendo provoca più piccoli numeri sulla bilancia. Ma non si guarderà meglio, perché non avete perso molto grasso. Lo sapevate che un pallone da spiaggia e il peso di baseball lo stesso? Si tratta di dimensioni, non peso

Conclusione:..
Diete falliscono perché il vostro corpo non risponde nel modo che desideri, causando il grasso a rimanere ostinatamente mettere

Consigli:

1.Do non pesarsi. Invece di una scala, utilizzare un metro a nastro o uno specchio, o un amico, o vestiti (guarda se diventando più sciolto).
2.Do non dieta. Invece, di mangiare più sano. Pensare a lungo termine: la maggior parte delle persone non può stare a dieta per un certo periodo di tempo comunque
3.Eat di più.. Stendere il vostro mangiare nel corso della giornata, ad esempio, da mangiare spuntini tra i pasti. Potrai perdere peso mangiando più spesso perché il tuo corpo è convinto che non è affamato.
4.Experiment con l'esercizio fisico. L'esercizio aerobico aumenta il metabolismo. Senza cambiare le tue abitudini alimentari. Anche quando non sta esercitando. Forza esercizio costruisce cellule muscolari bruciare calorie (signore, questo può essere fatto senza costruire la dimensione del muscolo.) Posso mostrarvi come. Se non ti piace, stop. Cosa c'è da perdere? Peso solo. Voglio dire formato Hotel  .;