Stress Less Rimpinzarsi durante le vacanze

Cercando di perdere peso durante le vacanze può essere molto stressante e difficile al meglio! Natale e Vacanze invernali sono la stagione di eccesso di cibo, over-indulgere e gola generalizzata! E abbiamo che built-in scusa per mangiare troppo: E 'la vacanza

Tuttavia, c'è un ritorno sotto forma di aumento di peso, il disagio e la delusione con te stesso per più di mangiare, ancora una volta. Perché si deve mangiare PASSATO vostro livello di comfort? Certo il cibo è buono, ma è meglio quando si mangia una copiosa quantità di esso? È troppo meglio che sufficiente?

E '"over-fare" un modello nella tua vita, e se sì, come sta funzionando per voi? Forse vedendo troppo mangiare come metafora della tua vita può aiutare a cambiare il vostro comportamento in modo da adattarli più con il modo in cui si sceglie di essere. Che cosa sta facendo la sua decisione di sopra mangiare? Stai brama quei "cibi consolatori", che si mangia durante le vacanze? È un sentimento di tristezza (che diamine, mi aspetto terribile in ogni caso), non assertività (I "non posso dire di no" per il padrone di casa!), Il senso di colpa (ho sempre fare questo, non ho alcun controllo). Sì, le vacanze possono essere momenti che sono stressanti in molti modi.

perché aspettare fino a quando il danno è fatto? Vuoi la risoluzione del nuovo anno per essere, ancora una volta: quest'anno, voglio mangiare meglio, e prendersi più cura di me stesso. Ogni anno che più di farlo, rende più difficile sul tuo corpo l'anno successivo.

La consapevolezza è il primo passo per correggere un comportamento. Anche se si sono pre-confrontato con una comprensione che l'eccesso di cibo si tradurrà in sentimenti negativi di colpa, vestiti stretti, e più stress, è ancora in corso di essere difficile resistere. E 'difficile dire "no" e per spingere via il cibo, le bevande e dessert. Ma ci sono alcuni ottimi modi per aiutarvi in ​​questa ricerca.

Preparate il vostro piano di mangiare prima di un evento. Avere una decisione su ciò che si vuole mangiare. (Il mio suggerimento sarebbe quello di riempire il vostro piatto di portata con i verdi e la Turchia!). Visualizzare quanto felice sarà quando si mangia quello che hai deciso (e quanto grande si sente il giorno dopo, perché non hai avuto una sbornia!). Utilizzare EFT (Meridian Tapping) per TAP prima di sedersi a tavola, o andare a una festa. È possibile iniziare subito a sfruttare le vostre preoccupazioni per le prossime feste.

Utilizzare i miei altri dispositivi ingannare il cervello suggerite per rallentare, prestare attenzione al gusto del vostro cibo, e buon divertimento! La dieta migliore è quella che non si sa nemmeno sei in! Sì, essere grati per il vostro palato e il meraviglioso cibo delizioso, essendo in un luogo con le persone a te care. Siate grati per la vostra vita in generale e qualunque siano le vostre benedizioni particolari sono. Assicuratevi di fare una passeggiata dopo il pasto con gli amici e godere della bellezza della stagione! E 'bene al cuore emotivo, e il tuo corpo fisico, allo stesso tempo.

Essere grati dal cuore, è un modo meraviglioso per gestire i sentimenti di stress che esistono lontano dalla tavola. Sì, c'è tanta sofferenza nel mondo, ma si può veramente essere grati per la vostra situazione attuale, non importa quello che è. Scegli di essere felice ora. Essere nel momento durante la vacanza e godersi la vita Hotel  .;