Quali sono i modi di gestire i sintomi di carenza di vitamina D

Perché così tante persone oggi soffrono di sintomi da carenza di vitamina D (secondo le stime variano ben il 50-90% della popolazione occidentale)? Quando si può aspettare di essere in questo gruppo? Che cosa può una persona media fare per affrontare questa minaccia per la salute?

La scarsità dell'offerta di vitamina D e di consumare la melatonina dosaggio per l'uomo moderno lo ha fatto per raggiungere nuove vette di avere un problema come questo in epoca attuale. A causa l'aumento del cancro della pelle come una minaccia vitale per la salute pubblica e sviluppi, come la scomparsa dello strato di ozono, la gente ha iniziato ad essere molto più attenti con prendere il sole o addirittura mettendo a nudo la loro pelle mentre all'aperto rispetto a prima. La gente al giorno d'oggi sono visti con problemi gravi come il melanoma e altri tipi letale di malattia della pelle sembra diventare all'ordine del giorno. Il modo in cui è collegato con la vitamina D è che questo nutriente essenziale per la salute delle ossa, è prodotta mentre la luce UVB è a diretto contatto con la pelle umana non protetta.

Poiché le persone hanno iniziato ad usare la protezione solare in quantità generose, mettendo cappelli faccia che copre, con indosso abiti con maniche lunghe o, più in generale, evitando l'esposizione al sole a tutti i costi, il processo di produzione di vitamina D è improbabile che ottenere attivato e sostenuto abbastanza a lungo. Gli esperti sostengono che per evitare di vitamina D sintomi da carenza abbiamo bisogno di essere baciata dal sole almeno tre volte a settimana per circa un quarto d'ora, a condizione che il cielo non è molto coperto e una parte ragionevole della nostra pelle è nudo (braccia , gambe, viso, collo, ecc). Ci sono altri fattori che contribuiscono anche: un aumento dell'obesità che lo rende più difficile mantenere una sana alimentazione di nutrienti, lavorare e giocare in casa o la mobilità dei contemporanei ridotta

Quando dovremmo essere preoccupati per la vitamina D. livelli nel nostro sangue? Gruppi di salute hanno raggiunto a un quadro comune che dà il giusto rapporto tra livelli di vitamina D che ha bisogno di essere lì nel corpo umano. I pazienti possono utilizzare un test della vitamina D di 25-idrossi, una forma di esame del sangue che consente di verificare i livelli sierici di forma stoccaggio vitamina del sole, per vedere dove i loro risultati metterli. Il livello di sicurezza di vitamina D è compresa tra 30-74 nanogrammi per millilitro, con il basso livello come un estremo e l'elevato livello scende dall'altro.

Che cosa si intende per basse sintomi vitamina D? Nei casi che sono considerati essere mite hanno infezioni che hanno la salute generale ottuso, letargia causa di ossa deboli, dolori nel sistema scheletrico e qualsiasi tipo di depressione. I bambini spesso incontrano condizione struttura ossea nota come il rachitismo, che i contatori loro giovani e teneri corpi, mentre gli anziani vedono questioni come l'osteoartrite e altre questioni connesse Hotel  .;