Passaggi che si deve fare per perdere grasso addominale

In scienze della salute, BMI è un modo per misurare il grasso corporeo basata su altezza e peso. Con questi risultati possono essere conosciuti se si è sottopeso, normale, sovrappeso, o obesi. Abbiamo bisogno di sapere che oltre a utilizzare i calcoli di BMI, possiamo misurare lo stato di peso, livello di salute, e il grasso addominale in base alle dimensioni della nostra circonferenza della vita. In questo modo per farlo è prendere la misura con metro a nastro morbido intorno all'addome nudo senza trattenere il respiro o tenere la pancia in dentro. Avvolgerla intorno al giro vita naturale, che si trova appena sopra l'osso dell'anca. Vi è un numero che può essere utilizzato come punto di riferimento della circonferenza vita. Sulla base del numero ottenuto, si può valutare se si dispone di troppo pancia
grasso e potrebbe essere a rischio di malattie cardiache e altre condizioni o sei una persona sana. Se la tua vita è più grande di 40 pollici (per gli uomini) o 35 pollici (per le donne), si può in alcuni rischi e migliore cosa da fare è perdere peso.

Perdere peso Comprare e perdere
grasso addominale, oltre ad essere un modo per avere un look affascinante, con un sei pack abs
, è anche un passo che avrà un impatto importante per la vostra salute. Lose
grasso nella vostra zona tronco è importante, perché il grasso in questo settore tendono ad essere male alla salute. Avrete più alto rischio di insorgenza di alcune malattie come le malattie cardiovascolari, diabete, sindrome metabolica e altro ancora. Recente studio mostra anche che il grasso della pancia sembra aumentare l'infiammazione ed è collegato a indurimento delle arterie. Cos'è quello? Dal momento che i depositi di grasso nella vostra zona tronco è il tipo di grasso viscerale, che è peggio per la salute rispetto al grasso sottocutaneo che si trova sotto la pelle. Quindi, il peso in più in tronco è più pericoloso di grasso intorno ai fianchi e le cosce.

Se si dispone di un sacco di grasso viscerale nella vostra zona tronco, è una buona idea per voi sottoporsi perdita di peso programma
presto. Perché quando il peso scende, si perderà anche un sacco di depositi di grasso nella vostra zona addominale rispetto ad altre parti del corpo. La buona notizia grasso viscerale è il primo tipo di grasso si tende a perdere se si perde peso. Il grasso viscerale, il tipo nascosto nel profondo il vostro giro vita, è più metabolicamente attivi e più facile da perdere che grasso sottocutaneo sotto la pelle. Fat perdita
stato evidente se siete delle persone che sono in sovrappeso o che hanno un sacco di ciccia nel basso addome, che è in fase di perdita di peso programma
. Sei tu il corpo forma di mela o forma di pera, non preoccupatevi, perché quando si perde più peso, poi si perde molto grasso nella zona mediana.

Ora, non i migliori passaggi devono fare per perdere grasso addominale
? Non esiste una bacchetta magica, dieta, alimento specifico, o il tipo di esercizio che si rivolge in particolare il grasso della pancia. Ci sono due cose che sono le chiavi per rimuovere l'eccesso di grasso addominale.

Perdere peso con una dieta bilanciata a calorie controllate

L'esercizio fisico quotidiano e allenamento abs (almeno un'ora al giorno)
.