Cominciando passi per perdere peso

Perché vuoi perdere peso? È perché si vuole guardare bene per un giorno speciale? Forse avete un evento di famiglia o riunione di classe per partecipare a questo anno; le ragioni potrebbero essere molte.

Tuttavia, piuttosto che perdere peso per un evento singolo giorno, si può avere più fortuna perdere peso quando si ha un motivo permanente per perdere peso.

Avere una particolare evento per guardare al futuro è un buon punto di partenza quando si decide di perdere peso, ma ha vinto &';. t è abbastanza per aiutare a mantenere il peso fuori dopo quel giorno si è conclusa

Prima di iniziare la vostra impresa perdita di peso , pensare ad un modo per motivare voi stessi a mantenere la perdita di peso in corso. Puoi &'; t trovare una motivazione migliore per perdere peso che per ottenere in buona salute e sentirsi eccitato. Ciò è particolarmente vero se si hanno problemi di salute che sono complicate a causa del vostro peso

Ecco qualche azione passi si può prendere per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso:.

1. Quando hai il tuo motivo permanente per voler perdere peso, è possibile creare un piano di successo per arrivare al vostro obiettivo. Includere nel piano:

, obiettivi misurabili specifici che sono anche ragionevole e raggiungibile per voi
un lasso di tempo
passi si può prendere ogni giorno per raggiungere i vostri obiettivi

2. Ottenere un mentore. Le tue possibilità di successo sarà maggiore se si ha l'aiuto di un amico o di perdita di peso mentore che vi terrà sulla strada giusta.

3. Scegliere alimenti che sono più vicino alla natura come possibile. Questi avranno i migliori nutrienti e gli ingredienti meno artificiali.

4. Trova uno sport o attività che si può godere che ti porterà in movimento. È don &'; t devono trascorrere ore e ore in palestra, a meno che &'; s che cosa si sceglie di fare. Un'altra opzione è quella di investire un po 'di soldi in attrezzature palestra di casa. Ti consiglio di utilizzare il TRX Suspension Trainer. E 'poco costoso e fornisce un ottimo allenamento anche se si dispone di spazio limitato in cui si vive
.
Un aumento della quantità o l'intensità di esercizio fisico da appena venti minuti al giorno può fare miracoli per aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso.

5. Imposta piccoli obiettivi raggiungibili. Mentre il vostro obiettivo finale potrebbe essere quello di perdere 50 chili, hai vinto &'; t essere in grado di raggiungere questo obiettivo in un breve periodo di tempo. Fissare obiettivi più piccole, come cinque o dieci chili in due mesi Hotel .
Gli esperti raccomandano di perdere non più di due sterline alla settimana, quindi sarebbe fattibile a perdere almeno cinque chili in un mese
.

6. Festeggia quando &'; ve raggiunto obiettivi più piccoli. Proprio don &'; t celebrano con il cibo. Scegli ricompense che &'; ll piace e che vi terrà motivati ​​a raggiungere il vostro prossimo ricompensa Hotel .
Avere ricompense più piccoli per piccole quantità di peso e benefici allora più grande quando si &'; ve raggiunto una pietra miliare come 25 chili .

7. Essere pazientare. Ricorda che didn &'; t guadagnare il peso durante la notte. Puoi &'; t può aspettare di perdere rapidamente, sia. Il tuo miglior modo di agire è la coerenza. Tenere in pista e il peso verrà fuori e rimanere fuori.

Assicurati si sceglie di perdere peso per una ragione permanente, piuttosto che per un evento imminente o qualsiasi altro motivo. Seguire questi suggerimenti, bastone con esso, e godetevi il vostro nuovo, corpo sano Hotel  .;