Che cosa significa essere sani?

La risposta a questa domanda è stata fatta inizialmente dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) "non essere malato", fino a quando le implicazioni di questa affermazione significava che se si hanno malattie croniche; non si può mai essere in buona salute! Che ora hanno cambiato idea, a includere più di una qualità di quadro concettuale vita. Avete mai sentito l'espressione "tu sei quello che mangi"? Questa nozione è lontano circa equazione salute oggi, perché incorpora un ampio grado di pratiche malsane che stanno creando la malattia cronica nella vita quotidiana di oggi.

Viviamo in una cultura occidentale, dove la vita è resa più facile da avere automobili , cellulari, TV, alimenti convenienti veloci mangiare e così via. La cattiva notizia è che se usiamo tutti questi prodotti nella nostra vita, stiamo scegliendo uno stile di vita sedentario che ci sta portando giù un percorso il percorso di autodistruzione anziché una buona salute.

Sto cercando di non criticare il vostro stile di vita, perché è la vostra scelta nella vostra vita quotidiana. E 'lì per l'offerta; ma è necessario sapere perché non è buono per la vostra salute generale. Sono completamente d'accordo che la vita è una scelta; ma avete fatto la scelta giusta, quando si è in sovrappeso e il tuo corpo sta cominciando a danneggiare con tutte le attività funzionali che si sta eseguendo? Come si invecchia, vi renderete presto conto che questo stile di vita sedentario non sta facendo voi la vostra salute di buono. Lo stile di vita occidentale è una vita di convenienza; il che significa che non lo fai fisicamente abbastanza attiva per eseguire anche la più semplice delle mansioni funzionali senza dolore o mancanza di respiro nella vostra vita quotidiana.

Se non si è fisicamente attivi, allora non si richiede molte calorie di cibo per sostenere la vostra energia. Tutti sanno che il fast food è pieno di zuccheri, sale e grassi, che necessitano di una grande quantità di energia per bruciare nel vostro corpo. Quando non è esaurito, le calorie in eccesso convertono in grasso che riempie il vostro corpo. Piccole quantità di grasso vanno bene sul tuo corpo, ma quando si hanno più di 12 chili di grasso corporeo in eccesso, quindi non solo il tuo corpo cambia, ma la postura e la posizione delle articolazioni scheletriche anche cambiare, per compensare i cambiamenti di simmetria di forma del corpo. Non sei più equilibrato, in modo che il corpo deve apportare modifiche che mantengono il cambiamento di shaper del corpo equilibrato di nuovo

E 'significa che i cambiamenti nella vostra forma del corpo cercherà di rendere di eseguire attività più facile; ma in questo modo, non sarete eseguendo correttamente. Si inizierà a sentire fastidio e dolore nella schiena, collo e spalle; perché non sei più con tutto il tuo corpo in modo corretto per muoversi. Il tuo corpo interno sarà inoltre cercando di far fronte con l'eccesso accumulo di acido nel vostro sistema, causati dal consumo di grassi, zuccheri e sale nei cibi pronti veloci.

Se si ritiene che tutto questo riguarda te e la tua famiglia, allora si dovrebbe iniziare a pensare di fare alcuni cambiamenti positivi per la salute; che migliorerà voi e la salute generale della vostra famiglia. Questi cambiamenti non hanno essere troppo radicale, ma sia voi e la vostra famiglia hanno bisogno di capire che il vostro stile di vita attuale ha bisogno di incorporare alcuni cambiamenti positivi; come bere acqua di rubinetto fresca, invece di acqua acida in bottiglia; mangiare uno frutta fresca ogni giorno, invece di ghiaccio e frutta in scatola; fare una passeggiata ogni giorno, o andare a nuotare una o due volte alla settimana; l'acquisto di cibo per cucinare, dal negozio di alimentari, invece di continuare a utilizzare fast food.

Ci sono articoli in farmacia, studi medici, qualsiasi libreria e nella maggior parte dei negozi di salute che discutono idee per fare una vita più sana, più spiegare il danno il vostro stile di vita attuale sta causando al tuo e salute attuale della vostra famiglia. Questo è stato progettato come un campanello d'allarme, che è necessario un piano di azione per fare piccoli passi per uno stile di vita più sano che migliora la qualità della vostra e la salute della vostra famiglia.

Ci si può chiedere da dove cominciare. Il primo compito è quello di trovare gli articoli, opuscoli, rapporti internet e ritagli di giornale sulle questioni che interessano il tuo stile di vita attuale. Quindi portare la vostra famiglia insieme, al fine di cercare di ottenere il loro interesse a fare alcuni cambiamenti di stile di vita per migliorare la loro salute. Provate a fare in uno sforzo di collaborazione e incoraggiarli a essere coinvolti nel processo. I vostri bambini possono voler ottenere la classe a scuola coinvolta, come un progetto scientifico.

Prova tutto ciò che può aiutare la vostra famiglia a realizzare il crescente danno che stanno facendo per la loro salute con le scelte alimentari non salutari che stanno attualmente facendo. Chiedete loro di creare i propri cambiamenti positivi che contribuiranno a migliorare le loro scelte di vita. Rendendo la salute cambia uno sforzo collaborare, dove otterrete più interessi; basta che aver apportato le modifiche piccole e misurabile, così la famiglia può vedere e sentire i benefici per la salute accadendo.

Vivere una vita sana può sembrare come una grande sfida per fare nella vostra famiglia, o la propria vita. Non deve essere, se realistico e apportare le modifiche piccolo e maneggevole; presto ottenere il sostegno dell'idea, come ogni persona vede i benefici che lui /lei sta guadagnando dal concetto. Cambiamenti sani non sono una idea quick-fix; ma più di un processo intenzionale e permanente lenta, che tutta la famiglia diventi uso, come vedono i cambiamenti positivi per la salute, così come una migliore qualità della vita
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