Come battere zucchero voglie

Lo zucchero, o saccarosio, è facile da digerire essere un carboidrato raffinato. Saccarosio ha un sacco di calorie e si trova principalmente misto con i grassi per produrre deliziosi dessert. Ed è qui che sta il problema. Lo zucchero è l'ingrediente che rende il gusto cibo fantastico. Si può facilmente diventare la base per le nostre voglie e quando agganciato, può interrompere i tentativi di una sana alimentazione. Ecco come superare la voglia di zucchero.

Inizia aumentando l'assunzione di proteine. Per molte persone, i corpi hanno bisogno di proteine ​​può suggerire al cervello una necessità per i dolci, invece. Per vedere se il desiderio di zucchero va via, provate a mangiare proteine ​​come uova o bistecca.

tentazioni rimozione sono molto importanti se si vuole rompere l'abitudine. Ciò di solito includono un attento pulito fuori dal frigo e le eventuali armadi alimentari. Sbarazzarsi di qualsiasi biscotti, torte o gelati. Quando lo shopping in futuro, evitare di acquistare più gli stessi cibi dolci.

Rompere le voglie dolci potrebbero includere qualcosa come andare a fare una passeggiata dopo un pasto invece di optare per il dessert. In molti casi, il desiderio scompaiono dopo circa dieci minuti. L'esercizio fisico è sempre un bene per il vostro corpo e ci sono poche possibilità ci saranno tentazioni disponibili sul vostro cammino.

Non dimenticare di lavarsi i denti dopo ogni pasto e utilizzare un collutorio antisettico troppo. Il gusto di questi prodotti combinati può rendere volete tratta di meno in quanto non sono belle, mescolati con i dolci.

Arresto l'abitudine di tacchino freddo ha saputo lavorare meglio per alcune persone. Ma può richiedere fino a sette giorni di mangiare cibi diversi dagli zuccheri e frutta. Se si deve consumare un dolce, scegliete un frutto. Lo zucchero di frutta è digerito in modo diverso rispetto zucchero normale che si trova nella maggior parte degli altri alimenti trasformati. La fibra frutti rallenta l'assorbimento organismi che consente di evitare una corsa di zucchero.

Per un dolce di tanto in tanto, assicuratevi di scegliere la qualità. Una barretta di cioccolato più piccola della varietà fondente può soddisfare un desiderio dolce altrettanto bene come un grande latte barretta di cioccolato. Nel complesso, si verrà a mangiare meno calorie.

Vai per proteine ​​magre o cereali integrali senza zucchero cereali e non dimenticare con dolcificanti artificiali. E 'noto per alcuni che questi possono indurre il corpo a bramano la cosa reale. Ad esempio, la dieta bevande gassate possono causare a pensare di avere dessert dopo un pasto.

Non c'è dubbio che superando una dipendenza da zucchero può essere difficile. I suggerimenti di cui sopra possono aiutare verso il vostro obiettivo di superare la voglia di zucchero Hotel  .;