Trovare la pace con gli alimenti e il tuo corpo

Per parafrasare Einstein, si può di &'; t risolvere un problema allo stesso livello di coscienza a cui &'; s creato. Così allora perché continuiamo a dieta per perdere peso, quando sappiamo benissimo che alla fine ottenere lo stesso peso indietro? Perché noi giuriamo saremo “ buono &"; domani e poi non riescono a realizzare che “ &" ;? bontà Perché invece non siamo noi riformulare ed esplorare il nostro rapporto con il cibo e il nostro corpo?
Per alcuni di noi, così tanto del nostro tempo e di energia è speso preoccuparsi di cibo ei nostri corpi. Se dovessimo liberare quell'energia up, immaginare come potrebbe essere incanalata in via di sviluppo la nostra passione, il talento e la creatività! Per raggiungere la pace con il cibo e il nostro corpo, abbiamo bisogno di un approccio che integra la nostra mente e le sue convinzioni, il nostro corpo e le sue esigenze, e il nostro spirito e il suo compimento. Indossiamo &'; t bisogno di privazione, vergogna e le regole esterne di dirci ciò che il nostro corpo ha bisogno di unico. Così come ci si arriva?
Il nostro viaggio ha bisogno di essere un paziente e amorevole uno, nella quale impariamo a mangiare consapevolmente se svolgeremo il nostro corpo, mente e spirito. Esploriamo le nostre convinzioni di fondo e notare come entrambi in auto e ci sabotaggio. “ Se mangio questa torta al cioccolato, potrei anche mangiare dolci tutto il giorno e" Come ha fatto che il pensiero è venuto per essere? Si arriva a conoscere il nostro corpo &'; segnali per fame e sazietà. Come ha fatto alcuni di noi ottenere così dissociato dal nostro corpo che raramente mangiamo quando siamo veramente fame? Impariamo a impostare una bella tavola e gustare il nostro cibo. Abbiamo effettivamente assaggiare il cibo e l'esperienza pienamente. E esploriamo ciò che alimenta veramente il nostro spirito ad esempio, la natura, parlando la nostra verità, amicizia, solitudine.
Noi mangiamo ciò che il nostro corpo vuole, quando ha fame e ci fermiamo quando siamo pieni. Notiamo quando vogliamo cibo quando non siamo affamati e abbiamo lentamente imparare a rispondere alle esigenze di base con i non-alimentari strategie lenitive. Facciamo tutto questo in un gentile, amorevole, paziente maniera conoscendo l'obiettivo non è perdere peso, ma trovare la pace con il cibo e il nostro corpo. Il peso galleggerà via a seguito di trovare la pace.
Per trovare veramente la pace con i nostri corpi e il cibo, dobbiamo partire da un luogo di amore di sé per essere gentili con noi stessi, semplicemente notando quando mangiamo quando non siamo fame e imparando cosa abbiamo veramente bisogno, che sia una passeggiata nella natura, un bagno caldo, un colloquio con i nostri amici. Come parte di imparare quello che ci serve, si arriva a conoscere il nostro bambino interiore e imparare a dialogare con lei. Quando abbiamo fame, mangiamo e quando non siamo, esploriamo i nostri sentimenti e rispondiamo a loro.
La paradosso di perdere peso è che accadrà solo quando accettiamo noi stessi esattamente come siamo. Quando ci impegniamo ad un viaggio dove il cibo è il cibo e sentimenti sono sentimenti. Quando invece di rimproverare noi stessi per mangiare quando non eravamo &'; t affamati, abbiamo esplorare ciò che ci siamo sentiti prima che abbiamo mangiato e che cosa avrebbe risposto più efficacemente a quei sentimenti. Quando ci rendiamo conto che i concetti di bene e male cibo, buono e cattivo comportamento e costrutti esterni come le calorie e le scale ci commuovono sempre più lontano da noi stessi. Ci distraggono e ci impediscono di essere veramente presente.
Possiamo raggiungere la pace dando il nostro corpo esattamente ciò che vuole quando vuole. Siamo in grado di raggiungere la pace attraverso la soddisfazione piuttosto che privare noi stessi. Siamo in grado di raggiungere la pace, dando il nostro spirito quello che vuole attraverso lo sviluppo di un rapporto con esso. Siamo in grado di raggiungere la pace, esplorando le nostre convinzioni di fondo che ci trattengono e ci sabotaggio. Mangiare consapevole è molto meno di perdere peso (anche se questo sarà uno dei risultati), e molto altro ancora su nutrirsi fisicamente, emotivamente e spiritualmente Hotel  .;