Diabete e attività fisica

Se hai il diabete, si dispone di una quantità in eccesso di glucosio nel sangue. Troppo glucosio può portare a una serie di gravi problemi di salute. Questi problemi di salute sono le malattie cardiovascolari, danni ai nervi, danni renali, danni agli occhi, complicanze del piede, e vari altri problemi. Il modo migliore per gestire il tuo diabete è quello di sviluppare un piano con il medico che include lo stile di vita cambia così come i farmaci.

Un sano approccio alla gestione del diabete è quello di incorporare sane abitudini alimentari nella vostra routine quotidiana. Scegliere alimenti sani come frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Alterando la vostra dieta, è possibile mantenere un peso sano. Se &'; re sovrappeso, i cambiamenti dieta può aiutare a perdere peso e, a sua volta di regolare il livello di zucchero nel sangue. Perdendo solo 5-10 per cento del peso corporeo, si può fare una differenza significativa nei livelli di glucosio nel sangue e aiutare il diabete sotto controllo. I cibi giusti può alimentare il tuo corpo, lo rendono un sistema più efficiente, e portare a perdita di peso. North Carolina ha diversi programmi di salute pubblica per incoraggiare un'alimentazione sana perché mangiare i cibi giusti ti dà più energia di partecipare alle attività.

Uno stile di vita attivo è un secondo componente per la gestione del diabete. Impegnandosi in attività fisica su base giornaliera, è possibile mantenere un migliore controllo di zucchero nel sangue. Quelli con diabete di tipo 2 possono anche essere in grado di invertire le loro condizioni. Quelli con diabete di tipo 1 sono in grado di mantenere la loro glicemia a livelli ragionevoli, con l'esercizio quotidiano. Trovare un posto per aiutare a incorporare più esercizio fisico nella vostra routine quotidiana è facile. Ci sono diverse palestre Greensboro che si specializzano nella progettazione di piani di esercizio diabetici per soddisfare le vostre esigenze individuali. Centri fitness in NC offrono anche diverse classi e nuovi programmi in modo da poter continuamente mescolare la vostra routine di fitness. Questo vi impedirà di annoiarsi e abbandonare il vostro nuovo reggimento. Questo cambiamento per soddisfare il vostro livello di forma fisica e gli interessi non mancherà di tenere il vostro corpo e la mente impegnata. Esercizio per controllare il diabete diventa una divertente attività si guarda avanti per ogni giorno.

La chiave per la gestione del diabete è coerente routine di gestione quotidiana. Queste routine coinvolgono fare scelte alimentari sane ogni giorno e incorporando esercizio nella vostra giornata. Recenti studi hanno dimostrato che appena trenta minuti di esercizio ogni giorno è utile per la gestione dei livelli di zucchero nel sangue. Uno studio in particolare ha rilevato che una combinazione di esercizi, l'esercizio aerobico maggior parte dei giorni e la resistenza di formazione di due giorni a settimana, aiuta a controllare lo zucchero nel sangue in modo più efficace di entrambi i tipi di esercizio fisico da soli. Prendi il controllo del diabete e di elaborare un piano con il medico che incorpora i farmaci, alimentazione sana ed esercizio fisico Hotel  .;