Evitare aumento di peso durante il weekend

è il vostro piano di perdita di peso in pericolo a causa del vostro comportamento alimentare durante il fine settimana? È fine settimana l'aumento di peso lentamente strisciante su di te? E 'abbastanza facile per le persone a seguire la mentalità di, “ Ho attaccato alla mia dieta per tutta la settimana, quindi ho meritare un trattamento &" ;. Beh, un trattamento con moderazione non può far male, ma è abbastanza facile perdere il controllo e andare in mare quando decidiamo di trattarci bene. Quelli all-you-can-eat buffet brunch aggiungere i pollici al vostro vita più velocemente di quanto si sarebbe immaginato. Qui ci sono alcuni semplici modi ed efficaci per stare lontano da un aumento di peso durante il fine settimana

Immagine di cibo sano:. Se la dispensa e frigo non sono provvisti di dieta alimenti sani amichevoli, non avrete altra scelta che di mangiare tutto ciò che è a portata di mano e il più delle volte, è spuntini malsani che raggiungiamo fuori per. Drop in al negozio e fare scorta di tutto il cibo dieta amichevole necessario il venerdì in modo che don &'; t correre fuori di esso durante il fine settimana

Non saltare i pasti, mangiare intelligente: uscire con gli amici. per una dieta parte non amichevole questo fine settimana? È ancora possibile evitare l'aumento di peso; solo mangiare cibi più leggeri per tutta la giornata. Ma assicuratevi di don &'; t saltare i pasti, nel tentativo di salvare le calorie per mangiare fuori. Saltare i pasti solo farvi fame, che porta a mangiare troppo, quindi accumulando il valore calorico

Recensione della settimana:. Prendete un po 'di tempo per rivedere la vostra dieta diario e cercare di individuare eventuali errori di dieta si potrebbero avere fatto. Fine settimana sono probabilmente il momento migliore per valutare i progressi e identificare le aree di miglioramento. Rivedere la vostra dieta rivista sarà anche mantenere motivati ​​a rimanere sulla dieta durante il fine settimana

Tenersi occupati:. E 'abbastanza facile dare in eccesso di cibo come un modo per tenere a bada la noia, quando non hai niente altro da fare. Coinvolto in attività che terrà occupati per periodi più lunghi. Elencare i vostri hobby e altre attività che si desidera provare, come andare per una partita di paintball o fare una passeggiata lungo i sentieri di montagna. Si potrebbe anche prendere in considerazione il volontariato per le cause che vi stanno a cuore.

Tenete a mente questi consigli per evitare l'aumento di peso durante il fine settimana. Vuoi cercare ulteriori suggerimenti sulla vita e sano fitness? Visita GNGN. GNGH ha aiutato le persone a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso e di condurre una vita più sana per oltre dieci anni
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